ACTIVITY DETAIL · 2026 年 9 月 26 日
輕鬆
公開活動記錄
其他
- 距離
- 5.02 km
- 時間
- 32:52
- 平均配速
- 6:33/km
- 平均心率
- 121 bpm
- 最高心率
- 131 bpm
TRAINING EFFECT
負荷與效果
- 訓練重點
- 輕鬆
- 負荷
- 27
- 有氧效果
- 1.6
- 無氧效果
- 0
- LT2
- 4:12/km
ENVIRONMENT / GEAR
環境與裝備
- 時段
- 晨間
- 溫度
- 25.9°C
- 濕度
- 86%
- 爬升
- 9 m
- 跑鞋
- Saucony Triumph 24
RUNNING DYNAMICS
跑步動態
- 平均步頻
- 180 spm
- 平均步幅
- 84 cm
- 平均觸地時間
- 221 ms
- 平均垂直比
- 11.3%
LAPS / SPLITS
區間數據
| Lap | 距離 | 時間 | 配速 | 平均心率 | 最高心率 | 步頻 | 步幅 | 觸地時間 | 垂直比 | 平均功率 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1 km | 6:43 | 6:43/km | 117 bpm | 128 bpm | 182 spm | 81 cm | 221 ms | 11% | 184 W |
| 2 | 1 km | 6:23 | 6:23/km | 124 bpm | 131 bpm | 180 spm | 86 cm | 219 ms | 11.4% | 197 W |
| 3 | 1 km | 6:19 | 6:19/km | 124 bpm | 129 bpm | 180 spm | 88 cm | 219 ms | 11.3% | 195 W |
| 4 | 1 km | 6:37 | 6:37/km | 121 bpm | 127 bpm | 180 spm | 84 cm | 222 ms | 11.3% | 187 W |
| 5 | 1 km | 6:39 | 6:39/km | 118 bpm | 124 bpm | 178 spm | 84 cm | 226 ms | 11.4% | 189 W |
| 6 | 20 m | 0:09 | 7:30/km | 121 bpm | 122 bpm | 178 spm | 73 cm | 235 ms | 11.7% | 196 W |
INTENSITY
強度分布
無氧動力0:000%
無氧耐力0:000%
乳酸閾值0:000%
有氧動力0:000%
有氧耐力0:000%
輕鬆恢復32:46100%
BEST EFFORTS
本次最佳成績
400m2:296:12/km
1/2 MILE5:026:15/km
1K6:176:17/km
1 MILE10:116:20/km
2 MILE20:386:25/km
5K33:576:47/km