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ACTIVITY DETAIL · 2026 年 7 月 28 日

輕鬆

公開活動記錄

13.32km

其他

時間: 1:19:55
平均配速: 6:00/km
平均心率: 139 bpm
負荷: 122

TRAINING EFFECT

負荷與效果

訓練重點: 有氧
負荷: 122
有氧效果: 3
無氧效果: 0

ENVIRONMENT / GEAR

環境與裝備

時段: 晨間
溫度: 25.7°C
濕度: 86%
跑鞋: Sacouny Triumph 24

LAPS / SPLITS

區間數據

14 laps

Lap	距離	時間	配速	平均心率	最高心率	步頻	步幅	觸地時間	垂直比	平均功率
1	1 km	6:11	6:11/km	128 bpm	139 bpm	188 spm	86 cm	220 ms	9.6%	197 W
2	1 km	5:40	5:40/km	142 bpm	146 bpm	190 spm	92 cm	214 ms	9.2%	219 W
3	1 km	5:56	5:56/km	139 bpm	146 bpm	188 spm	90 cm	219 ms	9.7%	210 W
4	1 km	6:01	6:01/km	137 bpm	142 bpm	184 spm	90 cm	221 ms	9.8%	206 W
5	1 km	6:01	6:01/km	139 bpm	143 bpm	182 spm	91 cm	223 ms	10%	205 W
6	1 km	6:04	6:04/km	139 bpm	144 bpm	182 spm	90 cm	225 ms	10.1%	205 W
7	1 km	5:54	5:54/km	138 bpm	142 bpm	182 spm	92 cm	223 ms	10.2%	209 W
8	1 km	6:03	6:03/km	139 bpm	146 bpm	182 spm	90 cm	225 ms	10.6%	205 W
9	1 km	6:04	6:04/km	142 bpm	147 bpm	182 spm	90 cm	227 ms	10.7%	205 W
10	1 km	5:54	5:54/km	140 bpm	143 bpm	180 spm	93 cm	228 ms	10.5%	209 W
11	1 km	5:56	5:56/km	141 bpm	148 bpm	180 spm	93 cm	229 ms	10.6%	208 W
12	1 km	5:58	5:58/km	142 bpm	146 bpm	180 spm	93 cm	229 ms	10.7%	210 W
13	1 km	5:59	5:59/km	139 bpm	145 bpm	180 spm	92 cm	229 ms	10.6%	207 W
14	320 m	2:06	6:34/km	134 bpm	139 bpm	178 spm	86 cm	235 ms	10.9%	196 W

INTENSITY

六區強度

無氧動力0:000%

無氧耐力0:000%

乳酸閾值0:000%

有氧動力0:000%

有氧耐力16:5921%

輕鬆恢復1:02:5379%

PACE

配速分布

<3:300 m0%

3:30–3:400 m0%

3:40–3:500 m0%

3:50–4:000 m0%

4:00–4:100 m0%

4:10–4:200 m0%

4:20–4:300 m0%

4:30–4:400 m0%

4:40–4:500 m0%

4:50–5:000 m0%

5:00–5:100 m0%

5:10–5:200 m0%

5:20–5:30146 m1%

5:30–6:007.14 km54%

>6:006.03 km45%

BEST EFFORTS

本次最佳成績

查看完整排名 →

1 mile9:055:39/km

1/2 mile4:285:33/km

10k59:355:58/km

1k5:365:36/km

2 mile18:515:51/km

400m2:115:28/km

5k29:385:56/km