ACTIVITY DETAIL · 2026 年 5 月 17 日
輕鬆
公開活動記錄
其他
- 距離
- 3.16 km
- 時間
- 19:18
- 平均配速
- 6:06/km
- 平均心率
- 130 bpm
- 最高心率
- 148 bpm
TRAINING EFFECT
負荷與效果
- 訓練重點
- 輕鬆
- 負荷
- 21
- 有氧效果
- 1.4
- 無氧效果
- 0
- LT2
- 4:08/km
ENVIRONMENT / GEAR
環境與裝備
- 時段
- 晨間
- 溫度
- 22.6°C
- 濕度
- 74%
- 爬升
- 6 m
- 跑鞋
- Li-ning 赤兔9U
RUNNING DYNAMICS
跑步動態
- 平均步頻
- 186 spm
- 平均步幅
- 88 cm
- 平均觸地時間
- 216 ms
- 平均垂直比
- 8.2%
LAPS / SPLITS
區間數據
| Lap | 距離 | 時間 | 配速 | 平均心率 | 最高心率 | 步頻 | 步幅 | 觸地時間 | 垂直比 | 平均功率 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1 km | 6:37 | 6:37/km | 122 bpm | 135 bpm | 184 spm | 82 cm | 220 ms | 8.5% | 194 W |
| 2 | 1 km | 6:11 | 6:11/km | 128 bpm | 141 bpm | 186 spm | 87 cm | 216 ms | 8.1% | 204 W |
| 3 | 1 km | 5:36 | 5:36/km | 138 bpm | 148 bpm | 186 spm | 95 cm | 213 ms | 8.1% | 220 W |
| 4 | 160 m | 0:53 | 5:31/km | 143 bpm | 146 bpm | 188 spm | 95 cm | 208 ms | 7.7% | 227 W |
INTENSITY
強度分布
無氧動力0:000%
無氧耐力0:000%
乳酸閾值0:000%
有氧動力0:000%
有氧耐力6:3234%
輕鬆恢復12:3366%
BEST EFFORTS
本次最佳成績
400m2:095:22/km
1/2 MILE4:275:32/km
1K5:335:33/km
1 MILE9:285:53/km