ACTIVITY DETAIL · 2026 年 2 月 6 日
輕鬆
公開活動記錄
7.33km
其他
- 時間
- 40:03
- 平均配速
- 5:28/km
- 平均心率
- 142 bpm
- 負荷
- 64
TRAINING EFFECT
負荷與效果
- 訓練重點
- 有氧
- 負荷
- 64
- 有氧效果
- 2.3
- 無氧效果
- 0.2
ENVIRONMENT / GEAR
環境與裝備
- 時段
- 晨間
- 溫度
- 15.7°C
- 濕度
- 95.9%
- 跑鞋
- New Balance Rebel V5
LAPS / SPLITS
區間數據
| Lap | 距離 | 時間 | 配速 | 平均心率 | 最高心率 | 步頻 | 步幅 | 觸地時間 | 垂直比 | 平均功率 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1 km | 6:08 | 6:08/km | 126 bpm | 141 bpm | 190 spm | 85 cm | 211 ms | 8.8% | 203 W |
| 2 | 1 km | 5:15 | 5:15/km | 144 bpm | 148 bpm | 198 spm | 96 cm | 197 ms | 8.4% | 237 W |
| 3 | 510 m | 2:36 | 5:06/km | 147 bpm | 150 bpm | 196 spm | 99 cm | 198 ms | 8.4% | 250 W |
| 4 | 90 m | 1:00 | 11:07/km | 129 bpm | 148 bpm | 128 spm | 71 cm | 220 ms | 7.1% | 132 W |
| 5 | 1 km | 4:59 | 4:59/km | 142 bpm | 150 bpm | 194 spm | 103 cm | 198 ms | 8.4% | 248 W |
| 6 | 1 km | 5:00 | 5:00/km | 150 bpm | 156 bpm | 194 spm | 102 cm | 197 ms | 8.4% | 251 W |
| 7 | 800 m | 4:01 | 5:01/km | 152 bpm | 155 bpm | 192 spm | 103 cm | 201 ms | 8.5% | 252 W |
| 8 | 90 m | 0:58 | 10:44/km | 132 bpm | 150 bpm | 124 spm | 70 cm | 239 ms | 7.5% | 126 W |
| 9 | 1 km | 4:51 | 4:51/km | 146 bpm | 152 bpm | 190 spm | 108 cm | 200 ms | 8.3% | 255 W |
| 10 | 100 m | 1:08 | 11:20/km | 131 bpm | 149 bpm | 126 spm | 70 cm | 214 ms | 6.6% | 135 W |
| 11 | 750 m | 3:59 | 5:19/km | 140 bpm | 146 bpm | 190 spm | 98 cm | 200 ms | 8.3% | 240 W |
INTENSITY
六區強度
無氧動力0:000%
無氧耐力0:000%
乳酸閾值0:030%
有氧動力5:0313%
有氧耐力26:3466%
輕鬆恢復8:2021%
PACE
配速分布
<3:300 m0%
3:30–3:400 m0%
3:40–3:500 m0%
3:50–4:000 m0%
4:00–4:100 m0%
4:10–4:200 m0%
4:20–4:300 m0%
4:30–4:4051 m1%
4:40–4:50690 m9%
4:50–5:001.59 km22%
5:00–5:102.14 km29%
5:10–5:201.2 km16%
5:20–5:30452 m6%
5:30–6:00266 m4%
>6:00969 m13%
BEST EFFORTS
本次最佳成績
1 mile8:025:00/km
1/2 mile3:534:50/km
1k4:514:51/km
2 mile16:325:08/km
400m1:564:50/km
5k26:125:14/km