ACTIVITY DETAIL · 2026 年 2 月 6 日
輕鬆
公開活動記錄
其他
- 距離
- 7.33 km
- 時間
- 40:03
- 平均配速
- 5:28/km
- 平均心率
- 142 bpm
- 最高心率
- 156 bpm
TRAINING EFFECT
負荷與效果
- 訓練重點
- 有氧
- 負荷
- 64
- 有氧效果
- 2.3
- 無氧效果
- 0.2
- LT2
- 4:12/km
ENVIRONMENT / GEAR
環境與裝備
- 時段
- 晨間
- 溫度
- 15.7°C
- 濕度
- 95.9%
- 爬升
- 13 m
- 跑鞋
- New Balance Rebel V5
RUNNING DYNAMICS
跑步動態
- 平均步頻
- 188 spm
- 平均步幅
- 97 cm
- 平均觸地時間
- 201 ms
- 平均垂直比
- 8.4%
LAPS / SPLITS
區間數據
| Lap | 距離 | 時間 | 配速 | 平均心率 | 最高心率 | 步頻 | 步幅 | 觸地時間 | 垂直比 | 平均功率 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1 km | 6:08 | 6:08/km | 126 bpm | 141 bpm | 190 spm | 85 cm | 211 ms | 8.8% | 203 W |
| 2 | 1 km | 5:15 | 5:15/km | 144 bpm | 148 bpm | 198 spm | 96 cm | 197 ms | 8.4% | 237 W |
| 3 | 510 m | 2:36 | 5:06/km | 147 bpm | 150 bpm | 196 spm | 99 cm | 198 ms | 8.4% | 250 W |
| 4 | 90 m | 1:00 | 11:07/km | 129 bpm | 148 bpm | 128 spm | 71 cm | 220 ms | 7.1% | 132 W |
| 5 | 1 km | 4:59 | 4:59/km | 142 bpm | 150 bpm | 194 spm | 103 cm | 198 ms | 8.4% | 248 W |
| 6 | 1 km | 5:00 | 5:00/km | 150 bpm | 156 bpm | 194 spm | 102 cm | 197 ms | 8.4% | 251 W |
| 7 | 800 m | 4:01 | 5:01/km | 152 bpm | 155 bpm | 192 spm | 103 cm | 201 ms | 8.5% | 252 W |
| 8 | 90 m | 0:58 | 10:44/km | 132 bpm | 150 bpm | 124 spm | 70 cm | 239 ms | 7.5% | 126 W |
| 9 | 1 km | 4:51 | 4:51/km | 146 bpm | 152 bpm | 190 spm | 108 cm | 200 ms | 8.3% | 255 W |
| 10 | 100 m | 1:08 | 11:20/km | 131 bpm | 149 bpm | 126 spm | 70 cm | 214 ms | 6.6% | 135 W |
| 11 | 750 m | 3:59 | 5:19/km | 140 bpm | 146 bpm | 190 spm | 98 cm | 200 ms | 8.3% | 240 W |
INTENSITY
強度分布
無氧動力0:000%
無氧耐力0:000%
乳酸閾值0:030%
有氧動力5:0313%
有氧耐力26:3466%
輕鬆恢復8:2021%
BEST EFFORTS
本次最佳成績
400m1:564:50/km
1/2 MILE3:534:50/km
1K4:514:51/km
1 MILE8:025:00/km
2 MILE16:325:08/km
5K26:125:14/km