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ACTIVITY DETAIL · 2026 年 5 月 26 日

輕鬆

公開活動記錄

12.79km

其他

時間: 1:17:01
平均配速: 6:01/km
平均心率: 135 bpm
負荷: 98

TRAINING EFFECT

負荷與效果

訓練重點: 有氧
負荷: 98
有氧效果: 2.7
無氧效果: 0

ENVIRONMENT / GEAR

環境與裝備

時段: 晨間
溫度: 26.6°C
濕度: 66.5%
跑鞋: Li-ning 赤兔9U

LAPS / SPLITS

區間數據

13 laps

Lap	距離	時間	配速	平均心率	最高心率	步頻	步幅	觸地時間	垂直比	平均功率
1	1 km	5:54	5:54/km	128 bpm	141 bpm	186 spm	91 cm	218 ms	10.9%	210 W
2	1 km	6:11	6:11/km	131 bpm	139 bpm	182 spm	89 cm	226 ms	11.2%	209 W
3	1 km	6:10	6:10/km	130 bpm	139 bpm	184 spm	88 cm	223 ms	11.4%	203 W
4	1 km	6:09	6:09/km	133 bpm	139 bpm	184 spm	88 cm	224 ms	11.6%	206 W
5	1 km	6:06	6:06/km	136 bpm	140 bpm	184 spm	89 cm	226 ms	11.8%	209 W
6	1 km	6:02	6:02/km	133 bpm	137 bpm	182 spm	90 cm	229 ms	12.5%	206 W
7	1 km	5:56	5:56/km	136 bpm	143 bpm	182 spm	93 cm	234 ms	12.7%	212 W
8	1 km	5:59	5:59/km	141 bpm	146 bpm	182 spm	92 cm	235 ms	12.9%	214 W
9	1 km	5:59	5:59/km	136 bpm	140 bpm	182 spm	91 cm	235 ms	13.3%	208 W
10	1 km	5:53	5:53/km	138 bpm	141 bpm	182 spm	93 cm	235 ms	12.8%	213 W
11	1 km	5:59	5:59/km	140 bpm	146 bpm	180 spm	92 cm	237 ms	12.9%	214 W
12	1 km	5:53	5:53/km	137 bpm	142 bpm	182 spm	93 cm	236 ms	13%	211 W
13	790 m	4:43	5:58/km	137 bpm	143 bpm	178 spm	94 cm	239 ms	12.4%	214 W

INTENSITY

六區強度

無氧動力0:000%

無氧耐力0:050%

乳酸閾值0:030%

有氧動力0:060%

有氧耐力5:247%

輕鬆恢復1:11:1693%

PACE

配速分布

<3:300 m0%

3:30–3:400 m0%

3:40–3:504 m0%

3:50–4:0014 m0%

4:00–4:104 m0%

4:10–4:205 m0%

4:20–4:302 m0%

4:30–4:408 m0%

4:40–4:5016 m0%

4:50–5:0012 m0%

5:00–5:1020 m0%

5:10–5:20116 m1%

5:20–5:3097 m1%

5:30–6:007.4 km58%

>6:005.09 km40%

BEST EFFORTS

本次最佳成績

查看完整排名 →

1 mile9:295:54/km

1/2 mile4:415:49/km

10k59:576:00/km

1k5:505:50/km

2 mile19:015:54/km

400m2:185:45/km

5k29:435:57/km