ACTIVITY DETAIL · 2025 年 6 月 15 日
輕鬆
公開活動記錄
5.01km
其他
- 時間
- 28:35
- 平均配速
- 5:42/km
- 平均心率
- 155 bpm
- 負荷
- 74
TRAINING EFFECT
負荷與效果
- 訓練重點
- 有氧
- 負荷
- 74
- 有氧效果
- 2.5
- 無氧效果
- 0.3
ENVIRONMENT / GEAR
環境與裝備
- 時段
- 晨間
- 溫度
- 30.6°C
- 濕度
- 62.9%
- 跑鞋
- New Balance 1080v13
LAPS / SPLITS
區間數據
| Lap | 距離 | 時間 | 配速 | 平均心率 | 最高心率 | 步頻 | 步幅 | 觸地時間 | 垂直比 | 平均功率 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1 km | 5:33 | 5:33/km | 139 bpm | 155 bpm | 178 spm | 101 cm | — | — | 221 W |
| 2 | 1 km | 5:39 | 5:39/km | 154 bpm | 158 bpm | 178 spm | 99 cm | — | — | 233 W |
| 3 | 1 km | 5:47 | 5:47/km | 158 bpm | 162 bpm | 178 spm | 97 cm | — | — | 216 W |
| 4 | 1 km | 5:41 | 5:41/km | 161 bpm | 165 bpm | 178 spm | 99 cm | — | — | 216 W |
| 5 | 1 km | 5:49 | 5:49/km | 164 bpm | 167 bpm | 176 spm | 97 cm | — | — | 214 W |
| 6 | 10 m | 0:03 | 5:00/km | 158 bpm | 158 bpm | 176 spm | 70 cm | — | — | 224 W |
INTENSITY
六區強度
無氧動力0:000%
無氧耐力0:000%
乳酸閾值0:000%
有氧動力4:1315%
有氧耐力24:1685%
輕鬆恢復0:010%
PACE
配速分布
<3:300 m0%
3:30–3:400 m0%
3:40–3:500 m0%
3:50–4:000 m0%
4:00–4:100 m0%
4:10–4:200 m0%
4:20–4:300 m0%
4:30–4:400 m0%
4:40–4:500 m0%
4:50–5:0092 m2%
5:00–5:10300 m6%
5:10–5:20422 m8%
5:20–5:30656 m13%
5:30–6:002.94 km59%
>6:00598 m12%
BEST EFFORTS
本次最佳成績
1 mile8:555:32/km
1/2 mile4:225:26/km
1k5:285:28/km
2 mile18:145:40/km
400m2:075:18/km
5k28:305:42/km