ACTIVITY DETAIL · 2026 年 8 月 27 日
山路
公開活動記錄
其他
- 距離
- 12.68 km
- 時間
- 1:41:45
- 平均配速
- 8:01/km
- 平均心率
- 137 bpm
- 最高心率
- 183 bpm
TRAINING EFFECT
負荷與效果
- 訓練重點
- 有氧
- 負荷
- 205
- 有氧效果
- 3.5
- 無氧效果
- 3.1
- LT2
- 4:14/km
ENVIRONMENT / GEAR
環境與裝備
- 時段
- 晨間
- 溫度
- 26°C
- 濕度
- 85.7%
- 爬升
- 467 m
- 跑鞋
- New Balance Rebel V5
RUNNING DYNAMICS
跑步動態
- 平均步頻
- 164 spm
- 平均步幅
- 76 cm
- 平均觸地時間
- 242 ms
- 平均垂直比
- 11.8%
LAPS / SPLITS
區間數據
| Lap | 距離 | 時間 | 配速 | 平均心率 | 最高心率 | 步頻 | 步幅 | 觸地時間 | 垂直比 | 平均功率 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1 km | 6:59 | 6:59/km | 116 bpm | 128 bpm | 184 spm | 77 cm | 228 ms | 10.2% | 178 W |
| 2 | 1 km | 6:55 | 6:55/km | 125 bpm | 136 bpm | 182 spm | 79 cm | 228 ms | 10.2% | 186 W |
| 3 | 450 m | 4:06 | 9:07/km | 127 bpm | 142 bpm | 140 spm | 78 cm | 224 ms | 9.5% | 156 W |
| 4 | 1 km | 7:51 | 7:51/km | 148 bpm | 161 bpm | 174 spm | 73 cm | 243 ms | 11.4% | 242 W |
| 5 | 1 km | 8:10 | 8:10/km | 162 bpm | 173 bpm | 174 spm | 70 cm | 250 ms | 11.4% | 274 W |
| 6 | 60 m | 5:28 | 91:07/km | 113 bpm | 169 bpm | 24 spm | 78 cm | 287 ms | 6.9% | 16 W |
| 7 | 1 km | 7:09 | 7:09/km | 121 bpm | 134 bpm | 176 spm | 79 cm | 247 ms | 12.4% | 114 W |
| 8 | 980 m | 6:53 | 7:01/km | 124 bpm | 134 bpm | 176 spm | 81 cm | 239 ms | 11.9% | 132 W |
| 9 | 1 km | 8:05 | 8:05/km | 152 bpm | 166 bpm | 172 spm | 72 cm | 250 ms | 12.8% | 234 W |
| 10 | 1 km | 7:51 | 7:51/km | 165 bpm | 183 bpm | 172 spm | 74 cm | 248 ms | 12.2% | 282 W |
| 11 | 80 m | 1:34 | 19:35/km | 149 bpm | 179 bpm | 88 spm | 58 cm | 249 ms | 5.1% | 91 W |
| 12 | 1 km | 8:10 | 8:10/km | 130 bpm | 139 bpm | 174 spm | 70 cm | 255 ms | 13% | 103 W |
| 13 | 240 m | 2:10 | 9:02/km | 155 bpm | 161 bpm | 168 spm | 65 cm | 261 ms | 12.8% | 252 W |
| 14 | 40 m | 0:53 | 22:05/km | 150 bpm | 161 bpm | 108 spm | 40 cm | 261 ms | 9.2% | 124 W |
| 15 | 1 km | 7:16 | 7:16/km | 128 bpm | 134 bpm | 176 spm | 78 cm | 242 ms | 13.8% | 115 W |
| 16 | 1 km | 6:36 | 6:36/km | 136 bpm | 144 bpm | 180 spm | 84 cm | 235 ms | 12.1% | 168 W |
| 17 | 830 m | 5:31 | 6:39/km | 146 bpm | 150 bpm | 178 spm | 84 cm | 234 ms | 11.8% | 211 W |
INTENSITY
強度分布
無氧動力0:000%
無氧耐力0:000%
乳酸閾值0:210%
有氧動力0:110%
有氧耐力0:371%
輕鬆恢復1:32:4499%
BEST EFFORTS
本次最佳成績
400m2:235:58/km
1/2 MILE5:146:30/km
1K6:326:32/km
1 MILE10:296:31/km
2 MILE23:157:13/km
5K38:357:43/km
10K1:21:478:11/km