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ACTIVITY DETAIL · 2026 年 2 月 17 日

輕鬆

公開活動記錄

15.02km

其他

時間: 1:22:10
平均配速: 5:28/km
平均心率: 145 bpm
負荷: 147

TRAINING EFFECT

負荷與效果

訓練重點: 有氧
負荷: 147
有氧效果: 3.2
無氧效果: 0.1

ENVIRONMENT / GEAR

環境與裝備

時段: 晨間
溫度: 16.2°C
濕度: 78.4%
跑鞋: New Balance Rebel V5

LAPS / SPLITS

區間數據

16 laps

Lap	距離	時間	配速	平均心率	最高心率	步頻	步幅	觸地時間	垂直比	平均功率
1	1 km	6:23	6:23/km	127 bpm	146 bpm	180 spm	87 cm	220 ms	10.1%	201 W
2	1 km	5:12	5:12/km	146 bpm	150 bpm	190 spm	100 cm	214 ms	10.9%	241 W
3	1 km	5:20	5:20/km	146 bpm	151 bpm	188 spm	99 cm	222 ms	11.1%	235 W
4	1 km	5:21	5:21/km	145 bpm	149 bpm	188 spm	99 cm	224 ms	11.3%	233 W
5	1 km	5:28	5:28/km	144 bpm	151 bpm	188 spm	97 cm	223 ms	11.8%	225 W
6	1 km	5:30	5:30/km	146 bpm	152 bpm	188 spm	96 cm	225 ms	11.6%	232 W
7	1 km	5:15	5:15/km	148 bpm	153 bpm	190 spm	100 cm	220 ms	11.7%	238 W
8	1 km	5:08	5:08/km	152 bpm	157 bpm	188 spm	103 cm	222 ms	11.7%	244 W
9	1 km	5:12	5:12/km	150 bpm	155 bpm	190 spm	101 cm	222 ms	11.9%	241 W
10	1 km	5:28	5:28/km	149 bpm	157 bpm	192 spm	95 cm	222 ms	11.8%	231 W
11	1 km	5:12	5:12/km	152 bpm	157 bpm	190 spm	101 cm	223 ms	12%	244 W
12	1 km	5:18	5:18/km	149 bpm	154 bpm	190 spm	99 cm	223 ms	12.4%	236 W
13	1 km	5:33	5:33/km	144 bpm	149 bpm	190 spm	95 cm	225 ms	12.6%	228 W
14	1 km	5:21	5:21/km	146 bpm	150 bpm	190 spm	98 cm	223 ms	12.6%	236 W
15	1 km	6:11	6:11/km	138 bpm	146 bpm	176 spm	91 cm	229 ms	11.7%	209 W
16	20 m	0:13	10:50/km	107 bpm	108 bpm	118 spm	67 cm	229 ms	7.7%	107 W

INTENSITY

六區強度

無氧動力0:000%

無氧耐力0:000%

乳酸閾值0:000%

有氧動力0:000%

有氧耐力1:14:1390%

輕鬆恢復7:5710%

PACE

配速分布

<3:300 m0%

3:30–3:400 m0%

3:40–3:500 m0%

3:50–4:000 m0%

4:00–4:100 m0%

4:10–4:200 m0%

4:20–4:300 m0%

4:30–4:400 m0%

4:40–4:500 m0%

4:50–5:00301 m2%

5:00–5:102.06 km14%

5:10–5:205.97 km40%

5:20–5:303.48 km23%

5:30–6:002.45 km16%

>6:00763 m5%

BEST EFFORTS

本次最佳成績

查看完整排名 →

1 mile8:185:09/km

1/2 mile4:065:06/km

10k53:075:19/km

15k1:22:005:28/km

1k5:085:08/km

2 mile16:445:12/km

400m1:594:58/km

5k26:135:15/km