ACTIVITY DETAIL · 2025 年 3 月 10 日
輕鬆
公開活動記錄
6.18km
其他
- 時間
- 39:26
- 平均配速
- 6:23/km
- 平均心率
- 144 bpm
- 負荷
- 67
TRAINING EFFECT
負荷與效果
- 訓練重點
- 有氧
- 負荷
- 67
- 有氧效果
- 2.4
- 無氧效果
- 0.2
ENVIRONMENT / GEAR
環境與裝備
- 時段
- 晨間
- 溫度
- 20.9°C
- 濕度
- 73%
- 跑鞋
- New Balance 1080v13
LAPS / SPLITS
區間數據
| Lap | 距離 | 時間 | 配速 | 平均心率 | 最高心率 | 步頻 | 步幅 | 觸地時間 | 垂直比 | 平均功率 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1 km | 7:07 | 7:07/km | 138 bpm | 147 bpm | 184 spm | 76 cm | 219 ms | 88% | 185 W |
| 2 | 1 km | 6:11 | 6:11/km | 144 bpm | 146 bpm | 188 spm | 85 cm | 219 ms | 88% | 206 W |
| 3 | 1 km | 6:28 | 6:28/km | 142 bpm | 147 bpm | 186 spm | 83 cm | 219 ms | 88% | 199 W |
| 4 | 1 km | 6:30 | 6:30/km | 146 bpm | 149 bpm | 188 spm | 82 cm | 219 ms | 88% | 197 W |
| 5 | 1 km | 6:20 | 6:20/km | 144 bpm | 149 bpm | 190 spm | 83 cm | 219 ms | 88% | 200 W |
| 6 | 1 km | 6:20 | 6:20/km | 144 bpm | 149 bpm | 188 spm | 84 cm | 219 ms | 88% | 203 W |
| 7 | 180 m | 1:10 | 6:29/km | 145 bpm | 146 bpm | 182 spm | 85 cm | 219 ms | 88% | 207 W |
INTENSITY
六區強度
無氧動力0:000%
無氧耐力0:000%
乳酸閾值0:000%
有氧動力0:000%
有氧耐力25:5966%
輕鬆恢復13:2934%
PACE
配速分布
<3:300 m0%
3:30–3:400 m0%
3:40–3:500 m0%
3:50–4:000 m0%
4:00–4:100 m0%
4:10–4:200 m0%
4:20–4:300 m0%
4:30–4:400 m0%
4:40–4:500 m0%
4:50–5:000 m0%
5:00–5:100 m0%
5:10–5:200 m0%
5:20–5:300 m0%
5:30–6:00280 m5%
>6:005.9 km95%
BEST EFFORTS
本次最佳成績
1 mile10:046:15/km
1/2 mile4:566:08/km
1k6:116:11/km
2 mile20:296:22/km
400m2:266:05/km
5k31:516:22/km