ACTIVITY DETAIL · 2025 年 12 月 2 日
冷身
公開活動記錄
其他
- 距離
- 3.59 km
- 時間
- 19:49
- 平均配速
- 5:31/km
- 平均心率
- 140 bpm
TRAINING EFFECT
負荷與效果
- 訓練重點
- 輕鬆
- 負荷
- 31
- 有氧效果
- 1.8
- 無氧效果
- 0
- LT2
- 4:14/km
ENVIRONMENT / GEAR
環境與裝備
- 時段
- 晨間
- 溫度
- 24.6°C
- 濕度
- 71%
- 跑鞋
- New Balance Rebel V5
RUNNING DYNAMICS
跑步動態
- 平均步頻
- 194 spm
- 平均步幅
- 92 cm
- 平均觸地時間
- 209 ms
- 平均垂直比
- 8.3%
LAPS / SPLITS
區間數據
| Lap | 距離 | 時間 | 配速 | 平均心率 | 最高心率 | 步頻 | 步幅 | 觸地時間 | 垂直比 | 平均功率 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1 km | 5:57 | 5:57/km | 127 bpm | 144 bpm | 192 spm | 87 cm | 214 ms | 88% | 211 W |
| 2 | 1 km | 5:22 | 5:22/km | 145 bpm | 150 bpm | 194 spm | 96 cm | 207 ms | 81% | 237 W |
| 3 | 1 km | 5:14 | 5:14/km | 147 bpm | 150 bpm | 194 spm | 98 cm | 203 ms | 81% | 235 W |
| 4 | 590 m | 3:26 | 5:49/km | 140 bpm | 145 bpm | 194 spm | 88 cm | 211 ms | 81% | 222 W |
INTENSITY
強度分布
無氧動力0:000%
無氧耐力0:000%
乳酸閾值0:000%
有氧動力0:000%
有氧耐力18:5696%
輕鬆恢復0:494%
BEST EFFORTS
本次最佳成績
400m2:055:12/km
1/2 MILE4:125:13/km
1K5:155:15/km
1 MILE8:315:18/km
2 MILE17:305:26/km