ACTIVITY DETAIL · 2025 年 11 月 6 日
輕鬆
公開活動記錄
其他
- 距離
- 6.17 km
- 時間
- 36:36
- 平均配速
- 5:56/km
- 平均心率
- 152 bpm
TRAINING EFFECT
負荷與效果
- 訓練重點
- 有氧
- 負荷
- 83
- 有氧效果
- 2.5
- 無氧效果
- 0.9
- LT2
- 4:24/km
ENVIRONMENT / GEAR
環境與裝備
- 時段
- 夜間
- 溫度
- 23.6°C
- 濕度
- 86.6%
- 跑鞋
- Brooks Hyperion Max 3
RUNNING DYNAMICS
跑步動態
- 平均步頻
- 190 spm
- 平均步幅
- 88 cm
- 平均觸地時間
- 207 ms
- 平均垂直比
- 9.5%
LAPS / SPLITS
區間數據
| Lap | 距離 | 時間 | 配速 | 平均心率 | 最高心率 | 步頻 | 步幅 | 觸地時間 | 垂直比 | 平均功率 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1 km | 6:37 | 6:37/km | 141 bpm | 155 bpm | 190 spm | 79 cm | 214 ms | 87% | 199 W |
| 2 | 1 km | 5:04 | 5:04/km | 155 bpm | 159 bpm | 192 spm | 103 cm | 191 ms | 75% | 244 W |
| 3 | 1 km | 5:17 | 5:17/km | 153 bpm | 156 bpm | 190 spm | 99 cm | 197 ms | 80% | 232 W |
| 4 | 1 km | 6:33 | 6:33/km | 153 bpm | 162 bpm | 188 spm | 81 cm | 220 ms | 108% | 201 W |
| 5 | 1 km | 6:14 | 6:14/km | 149 bpm | 153 bpm | 190 spm | 84 cm | 213 ms | 118% | 197 W |
| 6 | 1 km | 5:26 | 5:26/km | 153 bpm | 155 bpm | 190 spm | 96 cm | 201 ms | 83% | 224 W |
| 7 | 170 m | 1:21 | 7:56/km | 155 bpm | 156 bpm | 194 spm | 63 cm | 216 ms | 139% | 165 W |
INTENSITY
強度分布
無氧動力0:000%
無氧耐力0:111%
乳酸閾值1:114%
有氧動力7:1622%
有氧耐力22:5768%
輕鬆恢復2:106%
BEST EFFORTS
本次最佳成績
400m1:584:55/km
1/2 MILE4:025:01/km
1K5:005:00/km
1 MILE8:125:06/km
2 MILE17:355:28/km
5K28:215:40/km