ACTIVITY DETAIL · 2025 年 12 月 2 日
熱身
公開活動記錄
其他
- 距離
- 3.04 km
- 時間
- 18:28
- 平均配速
- 6:04/km
- 平均心率
- 132 bpm
TRAINING EFFECT
負荷與效果
- 訓練重點
- 輕鬆
- 負荷
- 22
- 有氧效果
- 1.4
- 無氧效果
- 0
- LT2
- 4:14/km
ENVIRONMENT / GEAR
環境與裝備
- 時段
- 晨間
- 溫度
- 20.7°C
- 濕度
- 91.2%
- 跑鞋
- New Balance Rebel V5
RUNNING DYNAMICS
跑步動態
- 平均步頻
- 202 spm
- 平均步幅
- 76 cm
- 平均觸地時間
- 206 ms
- 平均垂直比
- 8.1%
LAPS / SPLITS
區間數據
| Lap | 距離 | 時間 | 配速 | 平均心率 | 最高心率 | 步頻 | 步幅 | 觸地時間 | 垂直比 | 平均功率 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1 km | 7:13 | 7:13/km | 131 bpm | 140 bpm | 200 spm | 69 cm | 210 ms | 87% | 177 W |
| 2 | 1 km | 5:56 | 5:56/km | 136 bpm | 141 bpm | 204 spm | 83 cm | 203 ms | 78% | 210 W |
| 3 | 1 km | 6:07 | 6:07/km | 130 bpm | 135 bpm | 204 spm | 80 cm | 204 ms | 79% | 203 W |
| 4 | 40 m | 0:18 | 7:30/km | 127 bpm | 127 bpm | 198 spm | 61 cm | 210 ms | 81% | 191 W |
INTENSITY
強度分布
無氧動力0:000%
無氧耐力0:000%
乳酸閾值0:000%
有氧動力0:000%
有氧耐力6:3535%
輕鬆恢復12:0965%
BEST EFFORTS
本次最佳成績
400m2:185:45/km
1/2 MILE4:465:55/km
1K5:565:56/km
1 MILE9:355:57/km