ACTIVITY DETAIL · 2025 年 7 月 8 日
輕鬆
公開活動記錄
6.59km
其他
- 時間
- 38:50
- 平均配速
- 5:54/km
- 平均心率
- 145 bpm
- 負荷
- 72
TRAINING EFFECT
負荷與效果
- 訓練重點
- 有氧
- 負荷
- 72
- 有氧效果
- 2.5
- 無氧效果
- 0
ENVIRONMENT / GEAR
環境與裝備
- 時段
- 晨間
- 溫度
- 31.7°C
- 濕度
- 55%
- 跑鞋
- Bmai 驚碳Fly
LAPS / SPLITS
區間數據
| Lap | 距離 | 時間 | 配速 | 平均心率 | 最高心率 | 步頻 | 步幅 | 觸地時間 | 垂直比 | 平均功率 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1 km | 6:05 | 6:05/km | 130 bpm | 142 bpm | 176 spm | 93 cm | 233 ms | 109% | 212 W |
| 2 | 1 km | 5:53 | 5:53/km | 141 bpm | 146 bpm | 176 spm | 96 cm | 232 ms | 91% | 210 W |
| 3 | 1 km | 5:38 | 5:38/km | 148 bpm | 151 bpm | 176 spm | 100 cm | 230 ms | 107% | 225 W |
| 4 | 1 km | 5:48 | 5:48/km | 149 bpm | 154 bpm | 176 spm | 98 cm | 233 ms | 111% | 215 W |
| 5 | 1 km | 5:45 | 5:45/km | 151 bpm | 154 bpm | 176 spm | 99 cm | 232 ms | 109% | 221 W |
| 6 | 1 km | 6:11 | 6:11/km | 150 bpm | 154 bpm | 174 spm | 92 cm | 240 ms | 115% | 206 W |
| 7 | 590 m | 3:26 | 5:49/km | 152 bpm | 156 bpm | 176 spm | 97 cm | 237 ms | 109% | 217 W |
INTENSITY
六區強度
無氧動力0:000%
無氧耐力0:000%
乳酸閾值0:000%
有氧動力0:000%
有氧耐力34:0788%
輕鬆恢復4:3912%
PACE
配速分布
<3:300 m0%
3:30–3:400 m0%
3:40–3:500 m0%
3:50–4:000 m0%
4:00–4:100 m0%
4:10–4:200 m0%
4:20–4:300 m0%
4:30–4:400 m0%
4:40–4:500 m0%
4:50–5:000 m0%
5:00–5:100 m0%
5:10–5:200 m0%
5:20–5:3053 m1%
5:30–6:005.02 km76%
>6:001.5 km23%
BEST EFFORTS
本次最佳成績
1 mile9:085:41/km
1/2 mile4:315:37/km
1k5:395:39/km
2 mile18:265:44/km
400m2:135:32/km
5k29:075:49/km