ACTIVITY DETAIL · 2025 年 7 月 8 日
輕鬆
公開活動記錄
其他
- 距離
- 6.59 km
- 時間
- 38:50
- 平均配速
- 5:54/km
- 平均心率
- 145 bpm
TRAINING EFFECT
負荷與效果
- 訓練重點
- 有氧
- 負荷
- 72
- 有氧效果
- 2.5
- 無氧效果
- 0
- LT2
- 4:25/km
ENVIRONMENT / GEAR
環境與裝備
- 時段
- 晨間
- 溫度
- 31.7°C
- 濕度
- 55%
- 跑鞋
- Bmai 驚碳Fly
RUNNING DYNAMICS
跑步動態
- 平均步頻
- 176 spm
- 平均步幅
- 96 cm
- 平均觸地時間
- 234 ms
- 平均垂直比
- 10.7%
LAPS / SPLITS
區間數據
| Lap | 距離 | 時間 | 配速 | 平均心率 | 最高心率 | 步頻 | 步幅 | 觸地時間 | 垂直比 | 平均功率 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1 km | 6:05 | 6:05/km | 130 bpm | 142 bpm | 176 spm | 93 cm | 233 ms | 109% | 212 W |
| 2 | 1 km | 5:53 | 5:53/km | 141 bpm | 146 bpm | 176 spm | 96 cm | 232 ms | 91% | 210 W |
| 3 | 1 km | 5:38 | 5:38/km | 148 bpm | 151 bpm | 176 spm | 100 cm | 230 ms | 107% | 225 W |
| 4 | 1 km | 5:48 | 5:48/km | 149 bpm | 154 bpm | 176 spm | 98 cm | 233 ms | 111% | 215 W |
| 5 | 1 km | 5:45 | 5:45/km | 151 bpm | 154 bpm | 176 spm | 99 cm | 232 ms | 109% | 221 W |
| 6 | 1 km | 6:11 | 6:11/km | 150 bpm | 154 bpm | 174 spm | 92 cm | 240 ms | 115% | 206 W |
| 7 | 590 m | 3:26 | 5:49/km | 152 bpm | 156 bpm | 176 spm | 97 cm | 237 ms | 109% | 217 W |
INTENSITY
強度分布
無氧動力0:000%
無氧耐力0:000%
乳酸閾值0:000%
有氧動力0:000%
有氧耐力34:0788%
輕鬆恢復4:3912%
BEST EFFORTS
本次最佳成績
400m2:135:32/km
1/2 MILE4:315:37/km
1K5:395:39/km
1 MILE9:085:41/km
2 MILE18:265:44/km
5K29:075:49/km