ACTIVITY DETAIL · 2026 年 4 月 19 日
冷身
公開活動記錄
其他
- 距離
- 2.55 km
- 時間
- 13:28
- 平均配速
- 5:17/km
- 平均心率
- 155 bpm
- 最高心率
- 163 bpm
TRAINING EFFECT
負荷與效果
- 訓練重點
- 有氧
- 負荷
- 34
- 有氧效果
- 1.9
- 無氧效果
- 0
- LT2
- 4:05/km
ENVIRONMENT / GEAR
環境與裝備
- 時段
- 晨間
- 溫度
- 24.5°C
- 濕度
- 75%
- 爬升
- 12 m
- 跑鞋
- Bmai 3T—白
RUNNING DYNAMICS
跑步動態
- 平均步頻
- 184 spm
- 平均步幅
- 102 cm
- 平均觸地時間
- 232 ms
- 平均垂直比
- 8.8%
LAPS / SPLITS
區間數據
| Lap | 距離 | 時間 | 配速 | 平均心率 | 最高心率 | 步頻 | 步幅 | 觸地時間 | 垂直比 | 平均功率 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1 km | 5:09 | 5:09/km | 157 bpm | 163 bpm | 184 spm | 105 cm | 230 ms | 9% | 246 W |
| 2 | 1 km | 5:12 | 5:12/km | 157 bpm | 163 bpm | 184 spm | 104 cm | 231 ms | 8.7% | 237 W |
| 3 | 550 m | 3:05 | 5:36/km | 148 bpm | 153 bpm | 184 spm | 95 cm | 236 ms | 8.7% | 219 W |
INTENSITY
強度分布
無氧動力0:000%
無氧耐力0:000%
乳酸閾值0:000%
有氧動力0:000%
有氧耐力12:4495%
輕鬆恢復0:395%
BEST EFFORTS
本次最佳成績
400m2:015:02/km
1/2 MILE4:055:04/km
1K5:055:05/km
1 MILE8:145:07/km