ACTIVITY DETAIL · 2025 年 2 月 28 日
輕鬆
公開活動記錄
6.67km
其他
- 時間
- 41:39
- 平均配速
- 6:15/km
- 平均心率
- 146 bpm
- 負荷
- 75
TRAINING EFFECT
負荷與效果
- 訓練重點
- 有氧
- 負荷
- 75
- 有氧效果
- 2.5
- 無氧效果
- 0.4
ENVIRONMENT / GEAR
環境與裝備
- 時段
- 晨間
- 溫度
- 16.7°C
- 濕度
- 83%
- 跑鞋
- New Balance 1080v13
LAPS / SPLITS
區間數據
| Lap | 距離 | 時間 | 配速 | 平均心率 | 最高心率 | 步頻 | 步幅 | 觸地時間 | 垂直比 | 平均功率 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1 km | 7:12 | 7:12/km | 137 bpm | 154 bpm | 182 spm | 76 cm | 227 ms | 101% | 181 W |
| 2 | 1 km | 5:49 | 5:49/km | 152 bpm | 155 bpm | 186 spm | 92 cm | 227 ms | 101% | 224 W |
| 3 | 1 km | 5:46 | 5:46/km | 151 bpm | 156 bpm | 194 spm | 89 cm | 227 ms | 101% | 222 W |
| 4 | 1 km | 6:02 | 6:02/km | 147 bpm | 151 bpm | 186 spm | 89 cm | 227 ms | 101% | 216 W |
| 5 | 1 km | 6:10 | 6:10/km | 147 bpm | 152 bpm | 184 spm | 88 cm | 227 ms | 101% | 210 W |
| 6 | 1 km | 6:26 | 6:26/km | 142 bpm | 149 bpm | 182 spm | 85 cm | 227 ms | 101% | 202 W |
| 7 | 670 m | 4:10 | 6:13/km | 142 bpm | 146 bpm | 186 spm | 87 cm | 227 ms | 101% | 208 W |
INTENSITY
六區強度
無氧動力0:000%
無氧耐力0:000%
乳酸閾值0:000%
有氧動力5:2914%
有氧耐力34:3385%
輕鬆恢復0:271%
PACE
配速分布
<3:300 m0%
3:30–3:400 m0%
3:40–3:500 m0%
3:50–4:000 m0%
4:00–4:100 m0%
4:10–4:200 m0%
4:20–4:300 m0%
4:30–4:400 m0%
4:40–4:500 m0%
4:50–5:000 m0%
5:00–5:100 m0%
5:10–5:200 m0%
5:20–5:30186 m3%
5:30–6:003.33 km50%
>6:003.15 km47%
BEST EFFORTS
本次最佳成績
1 mile9:155:45/km
1/2 mile4:315:37/km
1k5:415:41/km
2 mile18:475:50/km
400m2:135:32/km
5k29:586:00/km