ACTIVITY DETAIL · 2026 年 6 月 23 日
冷身
公開活動記錄
其他
- 距離
- 3.01 km
- 時間
- 18:44
- 平均配速
- 6:13/km
- 平均心率
- 145 bpm
- 最高心率
- 152 bpm
TRAINING EFFECT
負荷與效果
- 訓練重點
- 有氧
- 負荷
- 34
- 有氧效果
- 2
- 無氧效果
- 0
- LT2
- 4:10/km
ENVIRONMENT / GEAR
環境與裝備
- 時段
- 晨間
- 溫度
- 25.3°C
- 濕度
- 94%
- 爬升
- 6 m
- 跑鞋
- Bmai 3T—白
RUNNING DYNAMICS
跑步動態
- 平均步頻
- 184 spm
- 平均步幅
- 87 cm
- 平均觸地時間
- 224 ms
- 平均垂直比
- 11.6%
LAPS / SPLITS
區間數據
| Lap | 距離 | 時間 | 配速 | 平均心率 | 最高心率 | 步頻 | 步幅 | 觸地時間 | 垂直比 | 平均功率 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1 km | 6:01 | 6:01/km | 145 bpm | 152 bpm | 184 spm | 90 cm | 223 ms | 11.5% | 206 W |
| 2 | 1 km | 6:18 | 6:18/km | 146 bpm | 149 bpm | 184 spm | 86 cm | 224 ms | 11.8% | 196 W |
| 3 | 1 km | 6:18 | 6:18/km | 144 bpm | 149 bpm | 184 spm | 86 cm | 224 ms | 11.5% | 198 W |
| 4 | 10 m | 0:05 | 8:20/km | 143 bpm | 144 bpm | 128 spm | 71 cm | 224 ms | 6.8% | 175 W |
INTENSITY
強度分布
無氧動力0:000%
無氧耐力0:000%
乳酸閾值0:000%
有氧動力0:000%
有氧耐力3:0016%
輕鬆恢復15:4084%
BEST EFFORTS
本次最佳成績
400m2:145:35/km
1/2 MILE4:455:54/km
1K5:585:58/km
1 MILE9:516:07/km