ACTIVITY DETAIL · 2026 年 6 月 23 日
冷身
公開活動記錄
3.01km
其他
- 時間
- 18:44
- 平均配速
- 6:13/km
- 平均心率
- 145 bpm
- 負荷
- 34
TRAINING EFFECT
負荷與效果
- 訓練重點
- 有氧
- 負荷
- 34
- 有氧效果
- 2
- 無氧效果
- 0
ENVIRONMENT / GEAR
環境與裝備
- 時段
- 晨間
- 溫度
- 25.3°C
- 濕度
- 94%
- 跑鞋
- Bmai 3T—白
LAPS / SPLITS
區間數據
| Lap | 距離 | 時間 | 配速 | 平均心率 | 最高心率 | 步頻 | 步幅 | 觸地時間 | 垂直比 | 平均功率 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1 km | 6:01 | 6:01/km | 145 bpm | 152 bpm | 184 spm | 90 cm | 223 ms | 11.5% | 206 W |
| 2 | 1 km | 6:18 | 6:18/km | 146 bpm | 149 bpm | 184 spm | 86 cm | 224 ms | 11.8% | 196 W |
| 3 | 1 km | 6:18 | 6:18/km | 144 bpm | 149 bpm | 184 spm | 86 cm | 224 ms | 11.5% | 198 W |
| 4 | 10 m | 0:05 | 8:20/km | 143 bpm | 144 bpm | 128 spm | 71 cm | 224 ms | 6.8% | 175 W |
INTENSITY
六區強度
無氧動力0:000%
無氧耐力0:000%
乳酸閾值0:000%
有氧動力0:000%
有氧耐力3:0016%
輕鬆恢復15:4084%
PACE
配速分布
<3:300 m0%
3:30–3:400 m0%
3:40–3:500 m0%
3:50–4:000 m0%
4:00–4:100 m0%
4:10–4:200 m0%
4:20–4:300 m0%
4:30–4:400 m0%
4:40–4:500 m0%
4:50–5:000 m0%
5:00–5:100 m0%
5:10–5:200 m0%
5:20–5:30102 m3%
5:30–6:00463 m15%
>6:002.44 km81%
BEST EFFORTS
本次最佳成績
1 mile9:516:07/km
1/2 mile4:455:54/km
1k5:585:58/km
400m2:145:35/km