ACTIVITY DETAIL · 2024 年 12 月 22 日
輕鬆
公開活動記錄
其他
- 距離
- 6.15 km
- 時間
- 40:10
- 平均配速
- 6:32/km
- 平均心率
- 147 bpm
TRAINING EFFECT
負荷與效果
- 訓練重點
- 有氧
- 負荷
- 70
- 有氧效果
- 2.5
- 無氧效果
- 0.1
- LT2
- 5:07/km
ENVIRONMENT / GEAR
環境與裝備
- 時段
- 晨間
- 溫度
- 12.3°C
- 濕度
- 81%
- 跑鞋
- New Balance 1080v13
RUNNING DYNAMICS
跑步動態
- 平均步頻
- 188 spm
- 平均步幅
- 81 cm
- 平均觸地時間
- 235 ms
- 平均垂直比
- 8.4%
LAPS / SPLITS
區間數據
| Lap | 距離 | 時間 | 配速 | 平均心率 | 最高心率 | 步頻 | 步幅 | 觸地時間 | 垂直比 | 平均功率 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1 km | 6:28 | 6:28/km | 139 bpm | 149 bpm | 184 spm | 83 cm | 237 ms | 84% | 211 W |
| 2 | 1 km | 6:30 | 6:30/km | 149 bpm | 153 bpm | 190 spm | 80 cm | 231 ms | 84% | 212 W |
| 3 | 1 km | 6:25 | 6:25/km | 149 bpm | 152 bpm | 188 spm | 82 cm | 234 ms | 82% | 216 W |
| 4 | 1 km | 6:49 | 6:49/km | 146 bpm | 151 bpm | 188 spm | 77 cm | 236 ms | 86% | 202 W |
| 5 | 1 km | 6:36 | 6:36/km | 149 bpm | 152 bpm | 188 spm | 80 cm | 234 ms | 85% | 207 W |
| 6 | 1 km | 6:20 | 6:20/km | 149 bpm | 153 bpm | 186 spm | 84 cm | 236 ms | 82% | 219 W |
| 7 | 160 m | 1:00 | 6:15/km | 150 bpm | 151 bpm | 184 spm | 84 cm | 239 ms | 84% | 225 W |
INTENSITY
強度分布
無氧動力0:000%
無氧耐力0:000%
乳酸閾值0:000%
有氧動力0:010%
有氧耐力40:03100%
輕鬆恢復0:010%
BEST EFFORTS
本次最佳成績
400m2:306:15/km
1/2 MILE5:046:18/km
1K6:196:19/km
1 MILE10:156:22/km
2 MILE20:546:30/km
5K32:386:32/km