ACTIVITY DETAIL · 2026 年 9 月 12 日
冷身
公開活動記錄
其他
- 距離
- 1.33 km
- 時間
- 13:47
- 平均配速
- 10:22/km
- 平均心率
- 96 bpm
- 最高心率
- 136 bpm
TRAINING EFFECT
負荷與效果
- 訓練重點
- 無
- 負荷
- 11
- 有氧效果
- 0.7
- 無氧效果
- 0.3
- LT2
- 4:14/km
ENVIRONMENT / GEAR
環境與裝備
- 時段
- 午後
- 溫度
- 29.2°C
- 濕度
- 75.5%
- 爬升
- 3 m
- 跑鞋
- Bmai 驚碳SL
RUNNING DYNAMICS
跑步動態
- 平均步頻
- 124 spm
- 平均步幅
- 78 cm
- 平均觸地時間
- 240 ms
- 平均垂直比
- 9.8%
LAPS / SPLITS
區間數據
| Lap | 距離 | 時間 | 配速 | 平均心率 | 最高心率 | 步頻 | 步幅 | 觸地時間 | 垂直比 | 平均功率 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1 km | 8:12 | 8:12/km | 102 bpm | 136 bpm | 148 spm | 82 cm | 241 ms | 9.9% | 160 W |
| 2 | 330 m | 5:34 | 16:52/km | 87 bpm | 118 bpm | 88 spm | 67 cm | 236 ms | 9.2% | 81 W |
INTENSITY
強度分布
無氧動力0:000%
無氧耐力0:305%
乳酸閾值0:478%
有氧動力0:356%
有氧耐力1:1613%
輕鬆恢復6:5569%
BEST EFFORTS
本次最佳成績
400m3:047:40/km
1/2 MILE8:1610:16/km
1K11:0211:02/km