ACTIVITY DETAIL · 2025 年 8 月 30 日
輕鬆
公開活動記錄
7.77km
其他
- 時間
- 44:46
- 平均配速
- 5:46/km
- 平均心率
- 149 bpm
- 負荷
- 94
TRAINING EFFECT
負荷與效果
- 訓練重點
- 有氧
- 負荷
- 94
- 有氧效果
- 2.8
- 無氧效果
- 0
ENVIRONMENT / GEAR
環境與裝備
- 時段
- 夜間
- 溫度
- 30.5°C
- 濕度
- 61%
- 跑鞋
- New Balance 1080v13
LAPS / SPLITS
區間數據
| Lap | 距離 | 時間 | 配速 | 平均心率 | 最高心率 | 步頻 | 步幅 | 觸地時間 | 垂直比 | 平均功率 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1 km | 6:17 | 6:17/km | 128 bpm | 146 bpm | 184 spm | 86 cm | 230 ms | 144% | 193 W |
| 2 | 1 km | 5:39 | 5:39/km | 149 bpm | 153 bpm | 184 spm | 96 cm | 223 ms | 141% | 220 W |
| 3 | 1 km | 5:39 | 5:39/km | 149 bpm | 152 bpm | 184 spm | 96 cm | 224 ms | 141% | 217 W |
| 4 | 1 km | 5:38 | 5:38/km | 150 bpm | 152 bpm | 186 spm | 95 cm | 222 ms | 140% | 220 W |
| 5 | 1 km | 5:45 | 5:45/km | 153 bpm | 155 bpm | 188 spm | 92 cm | 219 ms | 141% | 220 W |
| 6 | 1 km | 5:38 | 5:38/km | 154 bpm | 159 bpm | 186 spm | 95 cm | 217 ms | 140% | 221 W |
| 7 | 1 km | 5:27 | 5:27/km | 158 bpm | 160 bpm | 186 spm | 99 cm | 218 ms | 141% | 228 W |
| 8 | 770 m | 4:40 | 6:04/km | 155 bpm | 161 bpm | 184 spm | 90 cm | 217 ms | 141% | 209 W |
INTENSITY
六區強度
無氧動力0:000%
無氧耐力0:000%
乳酸閾值0:000%
有氧動力0:000%
有氧耐力41:0692%
輕鬆恢復3:348%
PACE
配速分布
<3:300 m0%
3:30–3:400 m0%
3:40–3:500 m0%
3:50–4:000 m0%
4:00–4:100 m0%
4:10–4:200 m0%
4:20–4:300 m0%
4:30–4:400 m0%
4:40–4:500 m0%
4:50–5:000 m0%
5:00–5:100 m0%
5:10–5:20273 m4%
5:20–5:30919 m12%
5:30–6:005.57 km72%
>6:001.01 km13%
BEST EFFORTS
本次最佳成績
1 mile8:435:25/km
1/2 mile4:205:23/km
1k5:255:25/km
2 mile18:015:36/km
400m2:085:20/km
5k28:075:37/km