ACTIVITY DETAIL · 2026 年 3 月 18 日
輕鬆
公開活動記錄
10.08km
其他
- 時間
- 1:00:03
- 平均配速
- 5:57/km
- 平均心率
- 134 bpm
- 負荷
- 73
TRAINING EFFECT
負荷與效果
- 訓練重點
- 有氧
- 負荷
- 73
- 有氧效果
- 2.4
- 無氧效果
- 0
ENVIRONMENT / GEAR
環境與裝備
- 時段
- 晨間
- 溫度
- 22.1°C
- 濕度
- 66.4%
- 跑鞋
- Brooks Hyperion Max 3
LAPS / SPLITS
區間數據
| Lap | 距離 | 時間 | 配速 | 平均心率 | 最高心率 | 步頻 | 步幅 | 觸地時間 | 垂直比 | 平均功率 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1.55 km | 9:00 | 5:48/km | 127 bpm | 142 bpm | 192 spm | 89 cm | 210 ms | 8.6% | 213 W |
| 2 | 90 m | 1:00 | 11:07/km | 121 bpm | 141 bpm | 124 spm | 70 cm | 227 ms | 7% | 126 W |
| 3 | 1.59 km | 9:00 | 5:40/km | 133 bpm | 140 bpm | 190 spm | 93 cm | 212 ms | 8.3% | 222 W |
| 4 | 90 m | 1:00 | 11:07/km | 118 bpm | 133 bpm | 124 spm | 70 cm | 227 ms | 7% | 123 W |
| 5 | 1.54 km | 9:00 | 5:51/km | 137 bpm | 144 bpm | 188 spm | 91 cm | 217 ms | 8.8% | 216 W |
| 6 | 80 m | 1:00 | 12:30/km | 122 bpm | 142 bpm | 120 spm | 66 cm | 232 ms | 7.1% | 112 W |
| 7 | 1.58 km | 9:00 | 5:42/km | 136 bpm | 143 bpm | 188 spm | 93 cm | 218 ms | 8.5% | 220 W |
| 8 | 80 m | 1:00 | 12:30/km | 124 bpm | 141 bpm | 122 spm | 66 cm | 240 ms | 6.6% | 120 W |
| 9 | 1.59 km | 9:00 | 5:40/km | 140 bpm | 147 bpm | 184 spm | 96 cm | 222 ms | 9% | 224 W |
| 10 | 80 m | 1:00 | 12:30/km | 123 bpm | 139 bpm | 122 spm | 69 cm | 241 ms | 7.3% | 124 W |
| 11 | 1.63 km | 9:00 | 5:31/km | 139 bpm | 144 bpm | 186 spm | 97 cm | 221 ms | 8.9% | 227 W |
| 12 | 170 m | 1:00 | 5:53/km | 139 bpm | 140 bpm | 182 spm | 95 cm | 228 ms | 9.2% | 224 W |
INTENSITY
六區強度
無氧動力0:000%
無氧耐力0:000%
乳酸閾值0:000%
有氧動力0:000%
有氧耐力29:0448%
輕鬆恢復30:5652%
PACE
配速分布
<3:300 m0%
3:30–3:400 m0%
3:40–3:500 m0%
3:50–4:000 m0%
4:00–4:100 m0%
4:10–4:200 m0%
4:20–4:300 m0%
4:30–4:400 m0%
4:40–4:500 m0%
4:50–5:0021 m0%
5:00–5:1029 m0%
5:10–5:20175 m2%
5:20–5:301.02 km10%
5:30–6:007.93 km79%
>6:00924 m9%
BEST EFFORTS
本次最佳成績
1 mile8:525:31/km
1/2 mile4:235:27/km
10k59:315:57/km
1k5:275:27/km
2 mile18:285:44/km
400m2:085:20/km
5k29:095:50/km