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ACTIVITY DETAIL · 2025 年 1 月 12 日

輕鬆

公開活動記錄

5.54km

其他

時間: 34:18
平均配速: 6:11/km
平均心率: 138 bpm
負荷: 50

TRAINING EFFECT

負荷與效果

訓練重點: 有氧
負荷: 50
有氧效果: 2.1
無氧效果: 1

ENVIRONMENT / GEAR

環境與裝備

時段: 晨間
溫度: 9.4°C
濕度: 83.7%
跑鞋: New Balance 1080v13

LAPS / SPLITS

區間數據

15 laps

Lap	距離	時間	配速	平均心率	最高心率	步頻	步幅	觸地時間	垂直比	平均功率
1	1 km	6:25	6:25/km	121 bpm	139 bpm	176 spm	87 cm	241 ms	112%	209 W
2	1 km	6:15	6:15/km	142 bpm	146 bpm	186 spm	85 cm	226 ms	113%	225 W
3	1 km	6:00	6:00/km	144 bpm	146 bpm	186 spm	89 cm	227 ms	109%	227 W
4	1 km	6:20	6:20/km	139 bpm	143 bpm	186 spm	84 cm	231 ms	109%	218 W
5	300 m	1:59	6:37/km	140 bpm	141 bpm	184 spm	83 cm	235 ms	111%	218 W
6	70 m	0:19	4:31/km	143 bpm	145 bpm	186 spm	112 cm	223 ms	106%	243 W
7	110 m	0:40	6:04/km	146 bpm	147 bpm	184 spm	86 cm	234 ms	96%	256 W
8	70 m	0:21	5:00/km	146 bpm	148 bpm	184 spm	106 cm	229 ms	111%	230 W
9	90 m	0:38	7:02/km	146 bpm	148 bpm	178 spm	82 cm	247 ms	108%	218 W
10	70 m	0:20	4:46/km	146 bpm	149 bpm	182 spm	112 cm	230 ms	113%	234 W
11	100 m	0:39	6:30/km	151 bpm	152 bpm	178 spm	83 cm	244 ms	100%	243 W
12	70 m	0:21	5:00/km	147 bpm	148 bpm	184 spm	112 cm	227 ms	110%	233 W
13	100 m	0:38	6:20/km	150 bpm	151 bpm	180 spm	86 cm	245 ms	99%	243 W
14	120 m	0:30	4:10/km	149 bpm	155 bpm	190 spm	124 cm	216 ms	96%	272 W
15	430 m	2:47	6:28/km	139 bpm	158 bpm	180 spm	86 cm	242 ms	108%	217 W

INTENSITY

六區強度

無氧動力0:181%

無氧耐力0:241%

乳酸閾值1:314%

有氧動力4:0812%

有氧耐力26:4178%

輕鬆恢復1:053%

PACE

配速分布

<3:300 m0%

3:30–3:400 m0%

3:40–3:500 m0%

3:50–4:000 m0%

4:00–4:108 m0%

4:10–4:2030 m1%

4:20–4:3022 m0%

4:30–4:4012 m0%

4:40–4:5048 m1%

4:50–5:0024 m0%

5:00–5:1095 m2%

5:10–5:2073 m1%

5:20–5:3084 m2%

5:30–6:00943 m17%

>6:004.18 km76%

BEST EFFORTS

本次最佳成績

查看完整排名 →

1 mile9:406:00/km

1/2 mile4:325:38/km

1k5:475:47/km

2 mile19:336:04/km

400m2:135:32/km

5k31:576:23/km