ACTIVITY DETAIL · 2025 年 9 月 30 日
熱身
公開活動記錄
2.19km
其他
- 時間
- 14:53
- 平均配速
- 6:48/km
- 平均心率
- 129 bpm
- 負荷
- 16
TRAINING EFFECT
負荷與效果
- 訓練重點
- 輕鬆
- 負荷
- 16
- 有氧效果
- 1.2
- 無氧效果
- 0
ENVIRONMENT / GEAR
環境與裝備
- 時段
- 晨間
- 溫度
- 24°C
- 濕度
- 92%
- 跑鞋
- Bmai 3T
LAPS / SPLITS
區間數據
| Lap | 距離 | 時間 | 配速 | 平均心率 | 最高心率 | 步頻 | 步幅 | 觸地時間 | 垂直比 | 平均功率 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1 km | 6:30 | 6:30/km | 129 bpm | 139 bpm | 198 spm | 77 cm | 219 ms | 105% | 190 W |
| 2 | 1 km | 6:57 | 6:57/km | 128 bpm | 134 bpm | 192 spm | 74 cm | 229 ms | 117% | 175 W |
| 3 | 190 m | 1:32 | 8:04/km | 129 bpm | 133 bpm | 182 spm | 68 cm | 237 ms | 102% | 177 W |
INTENSITY
六區強度
無氧動力0:000%
無氧耐力0:000%
乳酸閾值0:000%
有氧動力0:000%
有氧耐力2:3017%
輕鬆恢復12:2883%
PACE
配速分布
<3:300 m0%
3:30–3:400 m0%
3:40–3:500 m0%
3:50–4:000 m0%
4:00–4:100 m0%
4:10–4:200 m0%
4:20–4:300 m0%
4:30–4:400 m0%
4:40–4:500 m0%
4:50–5:000 m0%
5:00–5:100 m0%
5:10–5:200 m0%
5:20–5:300 m0%
5:30–6:00125 m6%
>6:002.07 km94%
BEST EFFORTS
本次最佳成績
1 mile10:496:43/km
1/2 mile5:056:19/km
1k6:306:30/km
400m2:256:02/km