ACTIVITY DETAIL · 2024 年 11 月 11 日
有氧
公開活動記錄
其他
- 距離
- 3.09 km
- 時間
- 18:17
- 平均配速
- 5:55/km
- 平均心率
- 158 bpm
TRAINING EFFECT
負荷與效果
- 訓練重點
- 節奏
- 負荷
- 49
- 有氧效果
- 2.2
- 無氧效果
- 0.9
- LT2
- 5:21/km
ENVIRONMENT / GEAR
環境與裝備
- 跑鞋
- New Balance 1080v13
RUNNING DYNAMICS
跑步動態
- 平均步頻
- 184 spm
- 平均步幅
- 91 cm
- 平均觸地時間
- 220 ms
- 平均垂直比
- 10.3%
LAPS / SPLITS
區間數據
| Lap | 距離 | 時間 | 配速 | 平均心率 | 最高心率 | 步頻 | 步幅 | 觸地時間 | 垂直比 | 平均功率 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1 km | 5:56 | 5:56/km | 150 bpm | 161 bpm | 182 spm | 90 cm | 228 ms | 10.6% | — |
| 2 | 1 km | 5:58 | 5:58/km | 162 bpm | 166 bpm | 186 spm | 90 cm | 216 ms | 10.2% | — |
| 3 | 1 km | 5:48 | 5:48/km | 162 bpm | 166 bpm | 186 spm | 92 cm | 218 ms | 10.2% | — |
| 4 | 90 m | 0:31 | 5:44/km | 164 bpm | 165 bpm | 182 spm | 94 cm | 225 ms | 10.5% | — |
INTENSITY
強度分布
無氧動力0:000%
無氧耐力0:000%
乳酸閾值3:5121%
有氧動力10:1756%
有氧耐力3:5822%
輕鬆恢復0:111%
BEST EFFORTS
本次最佳成績
400m2:165:40/km
1/2 MILE4:415:49/km
1K5:495:49/km
1 MILE9:305:54/km