ACTIVITY DETAIL · 2026 年 5 月 11 日
輕鬆
公開活動記錄
2.00km
其他
- 時間
- 10:50
- 平均配速
- 5:25/km
- 平均心率
- 144 bpm
- 負荷
- 19
TRAINING EFFECT
負荷與效果
- 訓練重點
- 輕鬆
- 負荷
- 19
- 有氧效果
- 1.3
- 無氧效果
- 0
ENVIRONMENT / GEAR
環境與裝備
- 時段
- 午後
- 溫度
- 26.5°C
- 濕度
- 69%
- 跑鞋
- New Balance Rebel V5
LAPS / SPLITS
區間數據
| Lap | 距離 | 時間 | 配速 | 平均心率 | 最高心率 | 步頻 | 步幅 | 觸地時間 | 垂直比 | 平均功率 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1 km | 5:17 | 5:17/km | 141 bpm | 151 bpm | 184 spm | 103 cm | 213 ms | 9.2% | 237 W |
| 2 | 1 km | 5:28 | 5:28/km | 147 bpm | 153 bpm | 184 spm | 99 cm | 216 ms | 9.1% | 235 W |
INTENSITY
六區強度
無氧動力0:000%
無氧耐力0:000%
乳酸閾值0:000%
有氧動力0:000%
有氧耐力10:4099%
輕鬆恢復0:061%
PACE
配速分布
<3:300 m0%
3:30–3:400 m0%
3:40–3:500 m0%
3:50–4:000 m0%
4:00–4:100 m0%
4:10–4:200 m0%
4:20–4:300 m0%
4:30–4:400 m0%
4:40–4:500 m0%
4:50–5:0048 m2%
5:00–5:10118 m6%
5:10–5:20720 m36%
5:20–5:30921 m46%
5:30–6:00178 m9%
>6:0018 m1%
BEST EFFORTS
本次最佳成績
1 mile8:355:20/km
1/2 mile4:175:19/km
1k5:185:18/km
400m2:065:15/km