ACTIVITY DETAIL · 2025 年 3 月 11 日
輕鬆
公開活動記錄
其他
- 距離
- 10.01 km
- 時間
- 1:03:28
- 平均配速
- 6:20/km
- 平均心率
- 149 bpm
TRAINING EFFECT
負荷與效果
- 訓練重點
- 有氧
- 負荷
- 126
- 有氧效果
- 3.1
- 無氧效果
- 0
- LT2
- 4:36/km
ENVIRONMENT / GEAR
環境與裝備
- 時段
- 晨間
- 溫度
- 19.1°C
- 濕度
- 87.6%
- 跑鞋
- New Balance 1080v13
RUNNING DYNAMICS
跑步動態
- 平均步頻
- 188 spm
- 平均步幅
- 84 cm
- 平均觸地時間
- 227 ms
- 平均垂直比
- 9.3%
LAPS / SPLITS
區間數據
| Lap | 距離 | 時間 | 配速 | 平均心率 | 最高心率 | 步頻 | 步幅 | 觸地時間 | 垂直比 | 平均功率 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1 km | 8:16 | 8:16/km | 138 bpm | 151 bpm | 186 spm | 65 cm | 227 ms | 93% | 159 W |
| 2 | 1 km | 6:09 | 6:09/km | 148 bpm | 153 bpm | 192 spm | 85 cm | 227 ms | 93% | 215 W |
| 3 | 1 km | 7:57 | 7:57/km | 146 bpm | 150 bpm | 190 spm | 66 cm | 227 ms | 93% | 165 W |
| 4 | 1 km | 5:55 | 5:55/km | 148 bpm | 151 bpm | 186 spm | 90 cm | 227 ms | 93% | 221 W |
| 5 | 1 km | 5:51 | 5:51/km | 152 bpm | 157 bpm | 188 spm | 90 cm | 227 ms | 93% | 221 W |
| 6 | 1 km | 5:52 | 5:52/km | 149 bpm | 155 bpm | 190 spm | 90 cm | 227 ms | 93% | 219 W |
| 7 | 1 km | 5:51 | 5:51/km | 152 bpm | 156 bpm | 186 spm | 92 cm | 227 ms | 93% | 224 W |
| 8 | 1 km | 5:47 | 5:47/km | 154 bpm | 159 bpm | 184 spm | 94 cm | 227 ms | 93% | 224 W |
| 9 | 1 km | 5:46 | 5:46/km | 152 bpm | 157 bpm | 188 spm | 92 cm | 227 ms | 93% | 225 W |
| 10 | 1 km | 5:56 | 5:56/km | 150 bpm | 153 bpm | 188 spm | 89 cm | 227 ms | 93% | 220 W |
| 11 | 10 m | 0:04 | 6:40/km | 148 bpm | 148 bpm | 170 spm | 82 cm | 227 ms | 93% | 228 W |
INTENSITY
強度分布
無氧動力0:000%
無氧耐力0:000%
乳酸閾值0:000%
有氧動力0:040%
有氧耐力57:4197%
輕鬆恢復1:403%
BEST EFFORTS
本次最佳成績
400m2:125:30/km
1/2 MILE4:345:41/km
1K5:425:42/km
1 MILE9:175:46/km
2 MILE18:375:47/km
5K29:065:49/km
10K1:03:326:21/km