ACTIVITY DETAIL · 2026 年 8 月 21 日
輕鬆
公開活動記錄
其他
- 距離
- 8.78 km
- 時間
- 50:46
- 平均配速
- 5:47/km
- 平均心率
- 141 bpm
- 最高心率
- 152 bpm
TRAINING EFFECT
負荷與效果
- 訓練重點
- 有氧
- 負荷
- 85
- 有氧效果
- 2.6
- 無氧效果
- 0
- LT2
- 4:14/km
ENVIRONMENT / GEAR
環境與裝備
- 時段
- 晨間
- 溫度
- 25.6°C
- 濕度
- 92%
- 爬升
- 18 m
- 跑鞋
- Saucony Triumph 24
RUNNING DYNAMICS
跑步動態
- 平均步頻
- 184 spm
- 平均步幅
- 94 cm
- 平均觸地時間
- 221 ms
- 平均垂直比
- 10%
LAPS / SPLITS
區間數據
| Lap | 距離 | 時間 | 配速 | 平均心率 | 最高心率 | 步頻 | 步幅 | 觸地時間 | 垂直比 | 平均功率 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1 km | 6:07 | 6:07/km | 127 bpm | 144 bpm | 182 spm | 89 cm | 218 ms | 9.4% | 213 W |
| 2 | 1 km | 5:32 | 5:32/km | 141 bpm | 146 bpm | 188 spm | 95 cm | 214 ms | 9.9% | 230 W |
| 3 | 1 km | 5:36 | 5:36/km | 144 bpm | 150 bpm | 186 spm | 96 cm | 219 ms | 9.8% | 236 W |
| 4 | 1 km | 5:39 | 5:39/km | 142 bpm | 150 bpm | 186 spm | 95 cm | 220 ms | 9.7% | 232 W |
| 5 | 1 km | 5:32 | 5:32/km | 146 bpm | 152 bpm | 186 spm | 97 cm | 220 ms | 9.8% | 232 W |
| 6 | 1 km | 5:48 | 5:48/km | 143 bpm | 149 bpm | 184 spm | 93 cm | 224 ms | 10.2% | 228 W |
| 7 | 1 km | 5:44 | 5:44/km | 144 bpm | 149 bpm | 184 spm | 94 cm | 224 ms | 10.6% | 228 W |
| 8 | 1 km | 5:39 | 5:39/km | 144 bpm | 147 bpm | 184 spm | 95 cm | 223 ms | 10.4% | 225 W |
| 9 | 780 m | 5:03 | 6:28/km | 138 bpm | 144 bpm | 170 spm | 90 cm | 231 ms | 10.4% | 197 W |
INTENSITY
強度分布
無氧動力0:000%
無氧耐力0:000%
乳酸閾值0:000%
有氧動力0:000%
有氧耐力47:0494%
輕鬆恢復3:066%
BEST EFFORTS
本次最佳成績
400m2:115:28/km
1/2 MILE4:265:31/km
1K5:325:32/km
1 MILE8:545:32/km
2 MILE18:005:36/km
5K28:035:37/km