ACTIVITY DETAIL · 2026 年 9 月 30 日
熱身
公開活動記錄
其他
- 距離
- 1.87 km
- 時間
- 10:41
- 平均配速
- 5:43/km
- 平均心率
- 137 bpm
- 最高心率
- 150 bpm
TRAINING EFFECT
負荷與效果
- 訓練重點
- 輕鬆
- 負荷
- 16
- 有氧效果
- 1.2
- 無氧效果
- 0
- LT2
- 4:11/km
ENVIRONMENT / GEAR
環境與裝備
- 時段
- 晨間
- 溫度
- 25°C
- 濕度
- 87%
- 爬升
- 5 m
- 跑鞋
- Bmai 3T-3
RUNNING DYNAMICS
跑步動態
- 平均步頻
- 196 spm
- 平均步幅
- 89 cm
- 平均觸地時間
- 208 ms
- 平均垂直比
- 6.9%
LAPS / SPLITS
區間數據
| Lap | 距離 | 時間 | 配速 | 平均心率 | 最高心率 | 步頻 | 步幅 | 觸地時間 | 垂直比 | 平均功率 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1 km | 5:55 | 5:55/km | 130 bpm | 143 bpm | 196 spm | 86 cm | 215 ms | 6.9% | 216 W |
| 2 | 870 m | 4:45 | 5:28/km | 145 bpm | 150 bpm | 194 spm | 94 cm | 199 ms | 6.9% | 237 W |
INTENSITY
強度分布
無氧動力0:000%
無氧耐力0:000%
乳酸閾值0:000%
有氧動力0:000%
有氧耐力7:1468%
輕鬆恢復3:2432%
BEST EFFORTS
本次最佳成績
400m2:095:22/km
1/2 MILE4:225:26/km
1K5:275:27/km
1 MILE9:045:38/km