ACTIVITY DETAIL · 2025 年 12 月 26 日
輕鬆
公開活動記錄
其他
- 距離
- 12.61 km
- 時間
- 1:10:54
- 平均配速
- 5:37/km
- 平均心率
- 140 bpm
TRAINING EFFECT
負荷與效果
- 訓練重點
- 有氧
- 負荷
- 110
- 有氧效果
- 2.9
- 無氧效果
- 0
- LT2
- 4:13/km
ENVIRONMENT / GEAR
環境與裝備
- 時段
- 晨間
- 溫度
- 14°C
- 濕度
- 65.3%
- 跑鞋
- New Balance Rebel V5
RUNNING DYNAMICS
跑步動態
- 平均步頻
- 196 spm
- 平均步幅
- 90 cm
- 平均觸地時間
- 208 ms
- 平均垂直比
- 8.3%
LAPS / SPLITS
區間數據
| Lap | 距離 | 時間 | 配速 | 平均心率 | 最高心率 | 步頻 | 步幅 | 觸地時間 | 垂直比 | 平均功率 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1 km | 6:05 | 6:05/km | 121 bpm | 139 bpm | 198 spm | 83 cm | 210 ms | 7.9% | 206 W |
| 2 | 1 km | 5:43 | 5:43/km | 134 bpm | 144 bpm | 200 spm | 87 cm | 204 ms | 8% | 213 W |
| 3 | 1 km | 5:37 | 5:37/km | 137 bpm | 140 bpm | 200 spm | 89 cm | 206 ms | 8.1% | 216 W |
| 4 | 1 km | 5:38 | 5:38/km | 142 bpm | 152 bpm | 198 spm | 89 cm | 206 ms | 8.4% | 218 W |
| 5 | 1 km | 5:34 | 5:34/km | 143 bpm | 151 bpm | 196 spm | 91 cm | 211 ms | 8.5% | 220 W |
| 6 | 1 km | 5:57 | 5:57/km | 133 bpm | 139 bpm | 194 spm | 86 cm | 215 ms | 8.5% | 207 W |
| 7 | 1 km | 5:39 | 5:39/km | 144 bpm | 149 bpm | 198 spm | 89 cm | 208 ms | 8.1% | 221 W |
| 8 | 1 km | 5:35 | 5:35/km | 144 bpm | 147 bpm | 196 spm | 91 cm | 208 ms | 8.4% | 220 W |
| 9 | 1 km | 5:26 | 5:26/km | 145 bpm | 149 bpm | 196 spm | 94 cm | 205 ms | 8.4% | 224 W |
| 10 | 1 km | 5:25 | 5:25/km | 148 bpm | 154 bpm | 196 spm | 94 cm | 205 ms | 8.3% | 232 W |
| 11 | 1 km | 5:18 | 5:18/km | 148 bpm | 152 bpm | 192 spm | 98 cm | 210 ms | 8.4% | 235 W |
| 12 | 1 km | 5:18 | 5:18/km | 148 bpm | 152 bpm | 194 spm | 97 cm | 206 ms | 8.4% | 230 W |
| 13 | 610 m | 3:34 | 5:51/km | 141 bpm | 145 bpm | 194 spm | 88 cm | 210 ms | 8.7% | 212 W |
INTENSITY
強度分布
無氧動力0:000%
無氧耐力0:000%
乳酸閾值0:000%
有氧動力0:000%
有氧耐力1:01:2587%
輕鬆恢復9:2713%
BEST EFFORTS
本次最佳成績
400m2:045:10/km
1/2 MILE4:125:13/km
1K5:145:14/km
1 MILE8:275:15/km
2 MILE17:135:21/km
5K27:035:25/km
10K55:295:33/km