ACTIVITY DETAIL · 2025 年 10 月 9 日
輕鬆
公開活動記錄
其他
- 距離
- 6.03 km
- 時間
- 35:53
- 平均配速
- 5:57/km
- 平均心率
- 141 bpm
TRAINING EFFECT
負荷與效果
- 訓練重點
- 有氧
- 負荷
- 57
- 有氧效果
- 2.3
- 無氧效果
- 0.1
- LT2
- 4:24/km
ENVIRONMENT / GEAR
環境與裝備
- 時段
- 晨間
- 溫度
- 25.9°C
- 濕度
- 82%
- 跑鞋
- New Balance Rebel V5
RUNNING DYNAMICS
跑步動態
- 平均步頻
- 200 spm
- 平均步幅
- 84 cm
- 平均觸地時間
- 220 ms
- 平均垂直比
- 8.4%
LAPS / SPLITS
區間數據
| Lap | 距離 | 時間 | 配速 | 平均心率 | 最高心率 | 步頻 | 步幅 | 觸地時間 | 垂直比 | 平均功率 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 3.02 km | 17:52 | 5:55/km | 139 bpm | 148 bpm | 202 spm | 84 cm | 216 ms | 84% | 208 W |
| 2 | 110 m | 0:30 | 4:33/km | 147 bpm | 150 bpm | 198 spm | 111 cm | 210 ms | 94% | 239 W |
| 3 | 80 m | 0:30 | 6:15/km | 150 bpm | 150 bpm | 196 spm | 83 cm | 222 ms | 82% | 237 W |
| 4 | 100 m | 0:30 | 5:00/km | 148 bpm | 151 bpm | 200 spm | 101 cm | 209 ms | 90% | 224 W |
| 5 | 80 m | 0:30 | 6:15/km | 150 bpm | 151 bpm | 196 spm | 82 cm | 222 ms | 83% | 226 W |
| 6 | 100 m | 0:30 | 5:00/km | 148 bpm | 149 bpm | 198 spm | 102 cm | 211 ms | 91% | 228 W |
| 7 | 80 m | 0:30 | 6:15/km | 149 bpm | 150 bpm | 196 spm | 84 cm | 222 ms | 78% | 231 W |
| 8 | 400 m | 2:01 | 5:02/km | 151 bpm | 153 bpm | 202 spm | 98 cm | 207 ms | 83% | 236 W |
| 9 | 400 m | 2:31 | 6:18/km | 143 bpm | 152 bpm | 196 spm | 81 cm | 230 ms | 86% | 198 W |
| 10 | 790 m | 4:36 | 5:49/km | 146 bpm | 150 bpm | 198 spm | 86 cm | 221 ms | 82% | 214 W |
| 11 | 10 m | 0:04 | 6:40/km | 139 bpm | 140 bpm | 194 spm | 64 cm | 233 ms | 82% | 198 W |
| 12 | 860 m | 5:47 | 6:43/km | 135 bpm | 142 bpm | 194 spm | 76 cm | 236 ms | 87% | 185 W |
INTENSITY
強度分布
無氧動力0:000%
無氧耐力0:000%
乳酸閾值0:050%
有氧動力2:448%
有氧耐力22:3963%
輕鬆恢復10:2129%
BEST EFFORTS
本次最佳成績
400m2:015:02/km
1/2 MILE4:155:17/km
1K5:175:17/km
1 MILE8:485:28/km
2 MILE18:065:37/km
5K28:595:48/km