ACTIVITY DETAIL · 2025 年 7 月 3 日
輕鬆
公開活動記錄
10.29km
其他
- 時間
- 1:06:19
- 平均配速
- 6:27/km
- 平均心率
- 139 bpm
- 負荷
- 105
TRAINING EFFECT
負荷與效果
- 訓練重點
- 有氧
- 負荷
- 105
- 有氧效果
- 2.9
- 無氧效果
- 0
ENVIRONMENT / GEAR
環境與裝備
- 時段
- 晨間
- 溫度
- 26.7°C
- 濕度
- 81.9%
- 跑鞋
- New Balance 1080v13
LAPS / SPLITS
區間數據
| Lap | 距離 | 時間 | 配速 | 平均心率 | 最高心率 | 步頻 | 步幅 | 觸地時間 | 垂直比 | 平均功率 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1 km | 7:40 | 7:40/km | 122 bpm | 132 bpm | 166 spm | 78 cm | 246 ms | 111% | 167 W |
| 2 | 1 km | 7:19 | 7:19/km | 128 bpm | 133 bpm | 176 spm | 78 cm | 247 ms | 116% | 174 W |
| 3 | 1 km | 7:12 | 7:12/km | 128 bpm | 133 bpm | 174 spm | 80 cm | 248 ms | 112% | 176 W |
| 4 | 1 km | 8:52 | 8:52/km | 125 bpm | 135 bpm | 144 spm | 78 cm | 246 ms | 109% | 143 W |
| 5 | 1 km | 6:10 | 6:10/km | 142 bpm | 148 bpm | 176 spm | 91 cm | 234 ms | 110% | 205 W |
| 6 | 1 km | 6:04 | 6:04/km | 145 bpm | 149 bpm | 178 spm | 92 cm | 232 ms | 106% | 207 W |
| 7 | 1 km | 5:45 | 5:45/km | 150 bpm | 156 bpm | 178 spm | 97 cm | 229 ms | 105% | 216 W |
| 8 | 1 km | 5:46 | 5:46/km | 155 bpm | 162 bpm | 178 spm | 97 cm | 232 ms | 102% | 223 W |
| 9 | 1 km | 5:44 | 5:44/km | 153 bpm | 155 bpm | 180 spm | 97 cm | 232 ms | 102% | 218 W |
| 10 | 1 km | 6:30 | 6:30/km | 148 bpm | 155 bpm | 170 spm | 90 cm | 240 ms | 101% | 195 W |
| 11 | 290 m | 1:48 | 6:12/km | 152 bpm | 154 bpm | 176 spm | 92 cm | 243 ms | 111% | 196 W |
INTENSITY
六區強度
無氧動力0:000%
無氧耐力0:000%
乳酸閾值0:000%
有氧動力0:000%
有氧耐力31:1447%
輕鬆恢復35:2153%
PACE
配速分布
<3:300 m0%
3:30–3:400 m0%
3:40–3:500 m0%
3:50–4:000 m0%
4:00–4:100 m0%
4:10–4:200 m0%
4:20–4:300 m0%
4:30–4:400 m0%
4:40–4:500 m0%
4:50–5:000 m0%
5:00–5:100 m0%
5:10–5:200 m0%
5:20–5:3069 m1%
5:30–6:004 km39%
>6:006.19 km60%
BEST EFFORTS
本次最佳成績
1 mile9:125:43/km
1/2 mile4:285:33/km
10k1:06:546:41/km
1k5:365:36/km
2 mile18:365:47/km
400m2:125:30/km
5k29:295:54/km