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ACTIVITY DETAIL · 2026 年 4 月 1 日

輕鬆

公開活動記錄

其他

距離: 15.11 km
時間: 1:17:32
平均配速: 5:08/km
平均心率: 152 bpm
最高心率: 162 bpm

TRAINING EFFECT

負荷與效果

訓練重點: 有氧
負荷: 171
有氧效果: 3.4
無氧效果: 0.2
LT2: 4:05/km

ENVIRONMENT / GEAR

環境與裝備

時段: 午後
溫度: 20.8°C
濕度: 76.4%
爬升: 35 m
跑鞋: New Balance Rebel V5

RUNNING DYNAMICS

跑步動態

平均步頻: 186 spm
平均步幅: 104 cm
平均觸地時間: 210 ms
平均垂直比: 10.1%

LAPS / SPLITS

區間數據

16 laps

Lap	距離	時間	配速	平均心率	最高心率	步頻	步幅	觸地時間	垂直比	平均功率
1	1 km	6:20	6:20/km	124 bpm	150 bpm	178 spm	89 cm	207 ms	9.2%	202 W
2	1 km	5:08	5:08/km	150 bpm	154 bpm	194 spm	100 cm	198 ms	9.4%	244 W
3	1 km	5:03	5:03/km	151 bpm	155 bpm	194 spm	102 cm	199 ms	9.6%	248 W
4	1 km	5:06	5:06/km	148 bpm	155 bpm	192 spm	102 cm	202 ms	9.8%	246 W
5	1 km	5:03	5:03/km	155 bpm	157 bpm	190 spm	104 cm	206 ms	9.8%	248 W
6	1 km	4:59	4:59/km	155 bpm	159 bpm	188 spm	106 cm	207 ms	9.9%	254 W
7	1 km	4:56	4:56/km	157 bpm	160 bpm	188 spm	107 cm	207 ms	9.9%	254 W
8	1 km	4:57	4:57/km	159 bpm	162 bpm	186 spm	108 cm	210 ms	10.1%	255 W
9	1 km	4:59	4:59/km	157 bpm	160 bpm	184 spm	108 cm	213 ms	10%	254 W
10	1 km	4:57	4:57/km	155 bpm	159 bpm	186 spm	108 cm	212 ms	10.1%	252 W
11	1 km	4:57	4:57/km	160 bpm	161 bpm	184 spm	110 cm	213 ms	10.3%	255 W
12	1 km	5:04	5:04/km	157 bpm	160 bpm	184 spm	107 cm	213 ms	10.5%	251 W
13	1 km	4:53	4:53/km	157 bpm	159 bpm	184 spm	111 cm	212 ms	10.3%	256 W
14	1 km	5:02	5:02/km	158 bpm	161 bpm	182 spm	108 cm	214 ms	10.4%	251 W
15	1 km	6:05	6:05/km	143 bpm	150 bpm	178 spm	92 cm	228 ms	11.3%	207 W
16	110 m	0:38	5:45/km	139 bpm	142 bpm	180 spm	93 cm	225 ms	11.7%	214 W

INTENSITY

強度分布

無氧動力0:000%

無氧耐力0:000%

乳酸閾值0:000%

有氧動力0:130%

有氧耐力1:09:4189%

輕鬆恢復8:0310%

BEST EFFORTS

本次最佳成績

查看完整排名 →

400m1:554:48/km

1/2 MILE3:554:52/km

1K4:534:53/km

1 MILE7:524:53/km

2 MILE15:574:57/km

5K24:464:57/km

10K49:474:59/km

15K1:17:355:10/km