ACTIVITY DETAIL · 2024 年 12 月 14 日
輕鬆
公開活動記錄
其他
- 距離
- 3.00 km
- 時間
- 21:38
- 平均配速
- 7:13/km
- 平均心率
- 130 bpm
TRAINING EFFECT
負荷與效果
- 訓練重點
- 輕鬆
- 負荷
- 20
- 有氧效果
- 1.4
- 無氧效果
- 0
- LT2
- 5:07/km
ENVIRONMENT / GEAR
環境與裝備
- 時段
- 晨間
- 溫度
- 14°C
- 濕度
- 70.2%
- 跑鞋
- New Balance 1080v13
RUNNING DYNAMICS
跑步動態
- 平均步頻
- 186 spm
- 平均步幅
- 74 cm
- 平均觸地時間
- 229 ms
- 平均垂直比
- 9.6%
LAPS / SPLITS
區間數據
| Lap | 距離 | 時間 | 配速 | 平均心率 | 最高心率 | 步頻 | 步幅 | 觸地時間 | 垂直比 | 平均功率 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1 km | 7:23 | 7:23/km | 122 bpm | 134 bpm | 182 spm | 73 cm | 235 ms | 93% | 182 W |
| 2 | 1 km | 7:15 | 7:15/km | 133 bpm | 143 bpm | 188 spm | 73 cm | 228 ms | 98% | 190 W |
| 3 | 1 km | 6:56 | 6:56/km | 134 bpm | 144 bpm | 188 spm | 76 cm | 224 ms | 98% | 196 W |
INTENSITY
強度分布
無氧動力0:000%
無氧耐力0:000%
乳酸閾值0:000%
有氧動力0:000%
有氧耐力7:3535%
輕鬆恢復13:5465%
BEST EFFORTS
本次最佳成績
400m2:436:48/km
1/2 MILE5:346:55/km
1K6:566:56/km
1 MILE11:207:03/km