ACTIVITY DETAIL · 2025 年 2 月 4 日
輕鬆
公開活動記錄
其他
- 距離
- 6.97 km
- 時間
- 43:03
- 平均配速
- 6:11/km
- 平均心率
- 150 bpm
TRAINING EFFECT
負荷與效果
- 訓練重點
- 節奏
- 負荷
- 102
- 有氧效果
- 2.7
- 無氧效果
- 2.2
- LT2
- 5:04/km
ENVIRONMENT / GEAR
環境與裝備
- 時段
- 晨間
- 溫度
- 25.8°C
- 濕度
- 91%
- 跑鞋
- New Balance 1080v13
RUNNING DYNAMICS
跑步動態
- 平均步頻
- 170 spm
- 平均步幅
- 93 cm
- 平均觸地時間
- 242 ms
- 平均垂直比
- 8.9%
LAPS / SPLITS
區間數據
| Lap | 距離 | 時間 | 配速 | 平均心率 | 最高心率 | 步頻 | 步幅 | 觸地時間 | 垂直比 | 平均功率 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 840 m | 5:00 | 5:57/km | 138 bpm | 149 bpm | 176 spm | 94 cm | 239 ms | 99% | 217 W |
| 2 | 4.14 km | 25:00 | 6:02/km | 151 bpm | 158 bpm | 182 spm | 91 cm | 245 ms | 95% | 224 W |
| 3 | 580 m | 3:00 | 5:10/km | 163 bpm | 166 bpm | 184 spm | 104 cm | 234 ms | 88% | 256 W |
| 4 | 600 m | 3:00 | 5:00/km | 169 bpm | 172 bpm | 184 spm | 109 cm | 234 ms | 88% | 265 W |
| 5 | 510 m | 3:00 | 5:53/km | 167 bpm | 173 bpm | 170 spm | 100 cm | 245 ms | 77% | 248 W |
| 6 | 310 m | 5:00 | 16:08/km | 124 bpm | 155 bpm | 100 spm | 60 cm | 245 ms | 56% | 84 W |
INTENSITY
強度分布
無氧動力0:161%
無氧耐力2:246%
乳酸閾值5:2713%
有氧動力11:3127%
有氧耐力18:4944%
輕鬆恢復4:3611%
BEST EFFORTS
本次最佳成績
400m1:594:58/km
1/2 MILE4:045:03/km
1K5:055:05/km
1 MILE8:195:10/km
2 MILE18:205:42/km
5K28:585:48/km