ACTIVITY DETAIL · 2025 年 7 月 27 日
輕鬆
公開活動記錄
其他
- 距離
- 15.55 km
- 時間
- 1:28:33
- 平均配速
- 5:42/km
- 平均心率
- 162 bpm
TRAINING EFFECT
負荷與效果
- 訓練重點
- 節奏
- 負荷
- 285
- 有氧效果
- 4.2
- 無氧效果
- 2.5
- LT2
- 4:25/km
ENVIRONMENT / GEAR
環境與裝備
- 時段
- 晨間
- 溫度
- 27.5°C
- 濕度
- 86.5%
- 跑鞋
- Bmai 3T
RUNNING DYNAMICS
跑步動態
- 平均步頻
- 178 spm
- 平均步幅
- 98 cm
- 平均觸地時間
- 216 ms
- 平均垂直比
- 8.9%
LAPS / SPLITS
區間數據
| Lap | 距離 | 時間 | 配速 | 平均心率 | 最高心率 | 步頻 | 步幅 | 觸地時間 | 垂直比 | 平均功率 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 5 km | 28:29 | 5:42/km | 153 bpm | 166 bpm | 184 spm | 95 cm | 216 ms | 89% | 223 W |
| 2 | 4.28 km | 21:23 | 5:00/km | 170 bpm | 175 bpm | 184 spm | 109 cm | 216 ms | 89% | 255 W |
| 3 | 5 km | 28:29 | 5:42/km | 168 bpm | 181 bpm | 178 spm | 98 cm | 216 ms | 89% | 228 W |
| 4 | 1.28 km | 10:11 | 7:57/km | 151 bpm | 167 bpm | 154 spm | 81 cm | 216 ms | 89% | 163 W |
INTENSITY
強度分布
無氧動力0:050%
無氧耐力0:180%
乳酸閾值7:078%
有氧動力31:5137%
有氧耐力34:4240%
輕鬆恢復11:5814%
BEST EFFORTS
本次最佳成績
400m1:494:32/km
1/2 MILE3:414:35/km
1K4:354:35/km
1 MILE7:264:37/km
2 MILE15:284:48/km
5K24:284:54/km
10K50:395:04/km
15K1:27:135:49/km