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ACTIVITY DETAIL · 2026 年 9 月 6 日

輕鬆

公開活動記錄

其他

距離: 15.13 km
時間: 1:27:49
平均配速: 5:48/km
平均心率: 131 bpm
最高心率: 142 bpm

TRAINING EFFECT

負荷與效果

訓練重點: 有氧
負荷: 103
有氧效果: 2.8
無氧效果: 0
LT2: 4:14/km

ENVIRONMENT / GEAR

環境與裝備

時段: 晨間
溫度: 24.3°C
濕度: 90.8%
爬升: 34 m
跑鞋: Saucony Triumph 24

RUNNING DYNAMICS

跑步動態

平均步頻: 186 spm
平均步幅: 93 cm
平均觸地時間: 220 ms
平均垂直比: 9.8%

LAPS / SPLITS

區間數據

16 laps

Lap	距離	時間	配速	平均心率	最高心率	步頻	步幅	觸地時間	垂直比	平均功率
1	1 km	7:07	7:07/km	114 bpm	124 bpm	180 spm	78 cm	228 ms	10.3%	175 W
2	1 km	6:08	6:08/km	127 bpm	133 bpm	188 spm	87 cm	218 ms	10.4%	209 W
3	1 km	5:33	5:33/km	132 bpm	135 bpm	184 spm	97 cm	217 ms	10.1%	221 W
4	1 km	5:40	5:40/km	134 bpm	138 bpm	186 spm	95 cm	216 ms	9.9%	228 W
5	1 km	5:32	5:32/km	136 bpm	141 bpm	188 spm	96 cm	214 ms	9.5%	230 W
6	1 km	5:28	5:28/km	135 bpm	141 bpm	188 spm	97 cm	214 ms	9.2%	229 W
7	1 km	5:51	5:51/km	133 bpm	137 bpm	186 spm	91 cm	217 ms	9.4%	224 W
8	1 km	5:40	5:40/km	133 bpm	137 bpm	188 spm	93 cm	217 ms	9.6%	226 W
9	1 km	5:38	5:38/km	131 bpm	135 bpm	188 spm	94 cm	218 ms	9.7%	221 W
10	1 km	5:39	5:39/km	134 bpm	139 bpm	186 spm	95 cm	220 ms	9.6%	229 W
11	1 km	5:43	5:43/km	133 bpm	139 bpm	186 spm	94 cm	221 ms	9.4%	226 W
12	1 km	5:36	5:36/km	132 bpm	135 bpm	186 spm	96 cm	221 ms	9.7%	221 W
13	1 km	6:06	6:06/km	131 bpm	141 bpm	180 spm	91 cm	227 ms	10.3%	211 W
14	1 km	5:44	5:44/km	133 bpm	142 bpm	184 spm	94 cm	223 ms	10%	222 W
15	1 km	5:35	5:35/km	133 bpm	137 bpm	184 spm	97 cm	223 ms	10%	222 W
16	130 m	0:44	5:38/km	130 bpm	132 bpm	182 spm	96 cm	225 ms	9.9%	226 W

INTENSITY

強度分布

無氧動力0:000%

無氧耐力0:000%

乳酸閾值0:000%

有氧動力0:000%

有氧耐力1:13:2584%

輕鬆恢復13:5716%

BEST EFFORTS

本次最佳成績

查看完整排名 →

400m2:105:25/km

1/2 MILE4:225:26/km

1K5:265:26/km

1 MILE8:495:29/km

2 MILE17:535:33/km

5K28:055:37/km

10K56:245:38/km

15K1:27:245:50/km