ACTIVITY DETAIL · 2025 年 11 月 27 日
輕鬆
公開活動記錄
7.27km
其他
- 時間
- 44:02
- 平均配速
- 6:03/km
- 平均心率
- 146 bpm
- 負荷
- 62
TRAINING EFFECT
負荷與效果
- 訓練重點
- 有氧
- 負荷
- 62
- 有氧效果
- 2.4
- 無氧效果
- 0.1
ENVIRONMENT / GEAR
環境與裝備
- 時段
- 午後
- 溫度
- 21.7°C
- 濕度
- 49.3%
- 跑鞋
- New Balance Rebel V5
LAPS / SPLITS
區間數據
| Lap | 距離 | 時間 | 配速 | 平均心率 | 最高心率 | 步頻 | 步幅 | 觸地時間 | 垂直比 | 平均功率 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1 km | 6:51 | 6:51/km | 137 bpm | 150 bpm | 196 spm | 74 cm | 218 ms | 110% | 192 W |
| 2 | 1 km | 5:31 | 5:31/km | 146 bpm | 148 bpm | 196 spm | 92 cm | 215 ms | 90% | 224 W |
| 3 | 1 km | 5:32 | 5:32/km | 145 bpm | 148 bpm | 194 spm | 93 cm | 215 ms | 91% | 222 W |
| 4 | 1 km | 5:53 | 5:53/km | — | — | 194 spm | 88 cm | 214 ms | 100% | 213 W |
| 5 | 1 km | 5:40 | 5:40/km | — | — | 196 spm | 90 cm | 210 ms | 93% | 222 W |
| 6 | 1 km | 7:08 | 7:08/km | — | — | 192 spm | 72 cm | 222 ms | 110% | 178 W |
| 7 | 1 km | 5:35 | 5:35/km | — | — | 190 spm | 94 cm | 210 ms | 97% | 225 W |
| 8 | 270 m | 1:48 | 6:40/km | — | — | 188 spm | 79 cm | 222 ms | 103% | 191 W |
INTENSITY
六區強度
無氧動力0:000%
無氧耐力0:030%
乳酸閾值0:020%
有氧動力0:161%
有氧耐力37:4394%
輕鬆恢復2:125%
PACE
配速分布
<3:300 m0%
3:30–3:400 m0%
3:40–3:500 m0%
3:50–4:000 m0%
4:00–4:1014 m0%
4:10–4:206 m0%
4:20–4:304 m0%
4:30–4:4039 m1%
4:40–4:5012 m0%
4:50–5:002 m0%
5:00–5:10206 m3%
5:10–5:202.42 km33%
5:20–5:302.16 km30%
5:30–6:002.23 km31%
>6:00155 m2%
BEST EFFORTS
本次最佳成績
1 mile8:495:29/km
1/2 mile4:145:16/km
1k5:265:26/km
2 mile17:545:34/km
400m2:065:15/km
5k29:045:49/km