ACTIVITY DETAIL · 2026 年 5 月 4 日
輕鬆
公開活動記錄
3.64km
其他
- 時間
- 21:00
- 平均配速
- 5:46/km
- 平均心率
- 128 bpm
- 負荷
- 22
TRAINING EFFECT
負荷與效果
- 訓練重點
- 輕鬆
- 負荷
- 22
- 有氧效果
- 1.4
- 無氧效果
- 0
ENVIRONMENT / GEAR
環境與裝備
- 時段
- 晨間
- 溫度
- 19.4°C
- 濕度
- 91.8%
- 跑鞋
- Bmai 3T—白
LAPS / SPLITS
區間數據
| Lap | 距離 | 時間 | 配速 | 平均心率 | 最高心率 | 步頻 | 步幅 | 觸地時間 | 垂直比 | 平均功率 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1 km | 5:56 | 5:56/km | 117 bpm | 142 bpm | 182 spm | 92 cm | 219 ms | 10% | 205 W |
| 2 | 1 km | 5:40 | 5:40/km | 136 bpm | 143 bpm | 190 spm | 93 cm | 211 ms | 10.1% | 221 W |
| 3 | 1 km | 5:37 | 5:37/km | 133 bpm | 139 bpm | 188 spm | 94 cm | 211 ms | 10.1% | 219 W |
| 4 | 640 m | 3:46 | 5:53/km | 129 bpm | 133 bpm | 188 spm | 89 cm | 214 ms | 10.2% | 212 W |
INTENSITY
六區強度
無氧動力0:000%
無氧耐力0:000%
乳酸閾值0:000%
有氧動力0:000%
有氧耐力13:3365%
輕鬆恢復7:1735%
PACE
配速分布
<3:300 m0%
3:30–3:400 m0%
3:40–3:500 m0%
3:50–4:000 m0%
4:00–4:100 m0%
4:10–4:200 m0%
4:20–4:300 m0%
4:30–4:400 m0%
4:40–4:500 m0%
4:50–5:000 m0%
5:00–5:100 m0%
5:10–5:20108 m3%
5:20–5:30207 m6%
5:30–6:003.11 km86%
>6:00210 m6%
BEST EFFORTS
本次最佳成績
1 mile9:015:36/km
1/2 mile4:295:34/km
1k5:355:35/km
2 mile18:595:54/km
400m2:105:25/km