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ACTIVITY DETAIL · 2026 年 4 月 7 日

輕鬆

公開活動記錄

15.86km

其他

時間: 1:27:19
平均配速: 5:30/km
平均心率: 142 bpm
負荷: 134

TRAINING EFFECT

負荷與效果

訓練重點: 有氧
負荷: 134
有氧效果: 3.1
無氧效果: 0

ENVIRONMENT / GEAR

環境與裝備

時段: 晨間
溫度: 23°C
濕度: 85.3%
跑鞋: Li-ning 赤兔9U

LAPS / SPLITS

區間數據

16 laps

Lap	距離	時間	配速	平均心率	最高心率	步頻	步幅	觸地時間	垂直比	平均功率
1	1 km	6:19	6:19/km	117 bpm	140 bpm	184 spm	85 cm	214 ms	10.9%	194 W
2	1 km	5:30	5:30/km	137 bpm	144 bpm	192 spm	94 cm	205 ms	9.6%	227 W
3	1 km	5:22	5:22/km	141 bpm	144 bpm	192 spm	97 cm	203 ms	9.1%	234 W
4	1 km	5:32	5:32/km	140 bpm	147 bpm	190 spm	95 cm	207 ms	9.3%	226 W
5	1 km	5:37	5:37/km	141 bpm	146 bpm	186 spm	95 cm	211 ms	9.4%	226 W
6	1 km	5:33	5:33/km	140 bpm	144 bpm	186 spm	96 cm	211 ms	9.4%	225 W
7	1 km	5:26	5:26/km	144 bpm	146 bpm	184 spm	99 cm	213 ms	9.3%	230 W
8	1 km	5:30	5:30/km	146 bpm	149 bpm	182 spm	100 cm	219 ms	9.8%	229 W
9	1 km	5:27	5:27/km	144 bpm	149 bpm	182 spm	101 cm	220 ms	10.1%	230 W
10	1 km	5:25	5:25/km	144 bpm	149 bpm	180 spm	102 cm	226 ms	11%	232 W
11	1 km	5:25	5:25/km	148 bpm	151 bpm	180 spm	102 cm	229 ms	12.4%	233 W
12	1 km	5:25	5:25/km	145 bpm	149 bpm	182 spm	101 cm	227 ms	13.1%	231 W
13	1 km	5:15	5:15/km	147 bpm	150 bpm	182 spm	104 cm	225 ms	12.8%	238 W
14	1 km	5:22	5:22/km	149 bpm	152 bpm	182 spm	102 cm	220 ms	10.8%	238 W
15	1 km	5:23	5:23/km	146 bpm	150 bpm	180 spm	103 cm	231 ms	11.4%	235 W
16	860 m	4:41	5:27/km	145 bpm	149 bpm	180 spm	101 cm	234 ms	12%	234 W

INTENSITY

六區強度

無氧動力0:000%

無氧耐力0:000%

乳酸閾值0:000%

有氧動力0:000%

有氧耐力1:17:0588%

輕鬆恢復10:0312%

PACE

配速分布

<3:300 m0%

3:30–3:400 m0%

3:40–3:500 m0%

3:50–4:000 m0%

4:00–4:100 m0%

4:10–4:200 m0%

4:20–4:300 m0%

4:30–4:400 m0%

4:40–4:500 m0%

4:50–5:0027 m0%

5:00–5:10243 m2%

5:10–5:203.18 km20%

5:20–5:306.35 km40%

5:30–6:005.16 km33%

>6:00896 m6%

BEST EFFORTS

本次最佳成績

查看完整排名 →

1 mile8:305:17/km

1/2 mile4:145:16/km

10k54:045:24/km

15k1:21:455:27/km

1k5:155:15/km

2 mile17:105:20/km

400m2:055:12/km

5k26:485:22/km