ACTIVITY DETAIL · 2025 年 8 月 11 日
輕鬆
公開活動記錄
其他
- 距離
- 10.01 km
- 時間
- 1:07:47
- 平均配速
- 6:46/km
- 平均心率
- 145 bpm
TRAINING EFFECT
負荷與效果
- 訓練重點
- 有氧
- 負荷
- 129
- 有氧效果
- 3.1
- 無氧效果
- 0.8
- LT2
- 4:30/km
ENVIRONMENT / GEAR
環境與裝備
- 時段
- 晨間
- 溫度
- 21.7°C
- 濕度
- 91.8%
- 跑鞋
- New Balance 1080v13
RUNNING DYNAMICS
跑步動態
- 平均步頻
- 180 spm
- 平均步幅
- 82 cm
- 平均觸地時間
- 240 ms
- 平均垂直比
- 10.2%
LAPS / SPLITS
區間數據
| Lap | 距離 | 時間 | 配速 | 平均心率 | 最高心率 | 步頻 | 步幅 | 觸地時間 | 垂直比 | 平均功率 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1 km | 7:36 | 7:36/km | 132 bpm | 151 bpm | 176 spm | 74 cm | 265 ms | 98% | 208 W |
| 2 | 1 km | 7:22 | 7:22/km | 147 bpm | 154 bpm | 180 spm | 75 cm | 260 ms | 99% | 208 W |
| 3 | 1 km | 4:50 | 4:50/km | 141 bpm | 150 bpm | 200 spm | 103 cm | 207 ms | 70% | 183 W |
| 4 | 1 km | 5:30 | 5:30/km | 135 bpm | 150 bpm | 190 spm | 95 cm | 219 ms | 76% | 162 W |
| 5 | 1 km | 5:14 | 5:14/km | 139 bpm | 144 bpm | 188 spm | 101 cm | 216 ms | 86% | 177 W |
| 6 | 1 km | 5:42 | 5:42/km | 146 bpm | 154 bpm | 186 spm | 94 cm | 222 ms | 93% | 212 W |
| 7 | 1 km | 6:25 | 6:25/km | 154 bpm | 162 bpm | 182 spm | 86 cm | 229 ms | 102% | 232 W |
| 8 | 1 km | 8:30 | 8:30/km | 153 bpm | 161 bpm | 174 spm | 67 cm | 248 ms | 119% | 229 W |
| 9 | 1 km | 8:02 | 8:02/km | 149 bpm | 157 bpm | 176 spm | 71 cm | 248 ms | 123% | 207 W |
| 10 | 1 km | 8:26 | 8:26/km | 152 bpm | 156 bpm | 172 spm | 69 cm | 253 ms | 125% | 215 W |
| 11 | 10 m | 0:07 | 11:40/km | 149 bpm | 150 bpm | 116 spm | 69 cm | 253 ms | 88% | 195 W |
INTENSITY
強度分布
無氧動力0:000%
無氧耐力1:132%
乳酸閾值2:264%
有氧動力6:259%
有氧耐力17:5526%
輕鬆恢復39:4059%
BEST EFFORTS
本次最佳成績
400m1:474:28/km
1/2 MILE3:514:47/km
1K4:504:50/km
1 MILE8:055:01/km
2 MILE17:325:27/km
5K27:575:35/km
10K1:09:376:58/km