ACTIVITY DETAIL · 2026 年 8 月 8 日
冷身
公開活動記錄
其他
- 距離
- 3.01 km
- 時間
- 19:26
- 平均配速
- 6:27/km
- 平均心率
- 144 bpm
- 最高心率
- 157 bpm
TRAINING EFFECT
負荷與效果
- 訓練重點
- 有氧
- 負荷
- 36
- 有氧效果
- 2
- 無氧效果
- 0
- LT2
- 4:13/km
ENVIRONMENT / GEAR
環境與裝備
- 時段
- 晨間
- 溫度
- 24°C
- 濕度
- 92%
- 爬升
- 8 m
- 跑鞋
- Xtep 160x7.0 pro
RUNNING DYNAMICS
跑步動態
- 平均步頻
- 176 spm
- 平均步幅
- 88 cm
- 平均觸地時間
- 235 ms
- 平均垂直比
- 11.3%
LAPS / SPLITS
區間數據
| Lap | 距離 | 時間 | 配速 | 平均心率 | 最高心率 | 步頻 | 步幅 | 觸地時間 | 垂直比 | 平均功率 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1 km | 6:23 | 6:23/km | 146 bpm | 157 bpm | 178 spm | 87 cm | 233 ms | 11.5% | 201 W |
| 2 | 1 km | 6:19 | 6:19/km | 145 bpm | 151 bpm | 178 spm | 89 cm | 235 ms | 11.7% | 198 W |
| 3 | 1 km | 6:32 | 6:32/km | 142 bpm | 147 bpm | 174 spm | 88 cm | 238 ms | 10.8% | 194 W |
| 4 | 10 m | 0:09 | 15:00/km | 132 bpm | 134 bpm | 114 spm | 68 cm | 238 ms | 8.4% | 78 W |
INTENSITY
強度分布
無氧動力0:000%
無氧耐力0:000%
乳酸閾值0:000%
有氧動力0:000%
有氧耐力1:035%
輕鬆恢復18:0895%
BEST EFFORTS
本次最佳成績
400m2:235:58/km
1/2 MILE4:586:10/km
1K6:126:12/km
1 MILE10:066:17/km