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ACTIVITY DETAIL · 2025 年 12 月 12 日

輕鬆

公開活動記錄

12.27km

其他

時間: 1:06:02
平均配速: 5:23/km
平均心率: 144 bpm
負荷: 113

TRAINING EFFECT

負荷與效果

訓練重點: 有氧
負荷: 113
有氧效果: 3
無氧效果: 0

ENVIRONMENT / GEAR

環境與裝備

時段: 午後
溫度: 21.3°C
濕度: 69.1%
跑鞋: New Balance Rebel V5

LAPS / SPLITS

區間數據

13 laps

Lap	距離	時間	配速	平均心率	最高心率	步頻	步幅	觸地時間	垂直比	平均功率
1	1 km	5:32	5:32/km	127 bpm	138 bpm	192 spm	94 cm	235 ms	8.5%	217 W
2	1 km	5:20	5:20/km	139 bpm	146 bpm	196 spm	96 cm	239 ms	7.9%	228 W
3	1 km	5:34	5:34/km	140 bpm	144 bpm	192 spm	93 cm	247 ms	8.2%	225 W
4	1 km	5:25	5:25/km	141 bpm	147 bpm	192 spm	96 cm	244 ms	8.3%	222 W
5	1 km	5:18	5:18/km	146 bpm	151 bpm	190 spm	99 cm	244 ms	8.4%	230 W
6	1 km	5:17	5:17/km	149 bpm	152 bpm	188 spm	100 cm	249 ms	8.5%	235 W
7	1 km	5:18	5:18/km	148 bpm	152 bpm	188 spm	100 cm	251 ms	8.4%	233 W
8	1 km	5:25	5:25/km	146 bpm	149 bpm	188 spm	97 cm	247 ms	8.1%	226 W
9	1 km	5:28	5:28/km	148 bpm	151 bpm	190 spm	96 cm	245 ms	8.4%	227 W
10	1 km	5:19	5:19/km	148 bpm	151 bpm	190 spm	99 cm	242 ms	8.3%	232 W
11	1 km	5:21	5:21/km	146 bpm	148 bpm	188 spm	99 cm	242 ms	8.6%	229 W
12	1 km	5:14	5:14/km	150 bpm	154 bpm	188 spm	101 cm	240 ms	8.7%	235 W
13	270 m	1:25	5:15/km	150 bpm	155 bpm	184 spm	101 cm	244 ms	8.7%	239 W

INTENSITY

六區強度

無氧動力0:000%

無氧耐力0:000%

乳酸閾值0:000%

有氧動力0:000%

有氧耐力1:05:52100%

輕鬆恢復0:060%

PACE

配速分布

<3:300 m0%

3:30–3:400 m0%

3:40–3:500 m0%

3:50–4:000 m0%

4:00–4:100 m0%

4:10–4:200 m0%

4:20–4:300 m0%

4:30–4:400 m0%

4:40–4:500 m0%

4:50–5:000 m0%

5:00–5:10235 m2%

5:10–5:204.97 km41%

5:20–5:305.15 km42%

5:30–6:001.9 km15%

>6:006 m0%

BEST EFFORTS

本次最佳成績

查看完整排名 →

1 mile8:285:16/km

1/2 mile4:115:12/km

10k53:395:22/km

1k5:135:13/km

2 mile17:025:18/km

400m2:045:10/km

5k26:405:20/km