ACTIVITY DETAIL · 2026 年 5 月 25 日
輕鬆
公開活動記錄
其他
- 距離
- 4.01 km
- 時間
- 24:02
- 平均配速
- 6:00/km
- 平均心率
- 132 bpm
- 最高心率
- 144 bpm
TRAINING EFFECT
負荷與效果
- 訓練重點
- 輕鬆
- 負荷
- 27
- 有氧效果
- 1.6
- 無氧效果
- 0
- LT2
- 4:08/km
ENVIRONMENT / GEAR
環境與裝備
- 時段
- 晨間
- 溫度
- 23.8°C
- 濕度
- 94%
- 爬升
- 8 m
- 跑鞋
- New Balance Rebel V5
RUNNING DYNAMICS
跑步動態
- 平均步頻
- 188 spm
- 平均步幅
- 89 cm
- 平均觸地時間
- 222 ms
- 平均垂直比
- 9.6%
LAPS / SPLITS
區間數據
| Lap | 距離 | 時間 | 配速 | 平均心率 | 最高心率 | 步頻 | 步幅 | 觸地時間 | 垂直比 | 平均功率 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1 km | 6:07 | 6:07/km | 122 bpm | 139 bpm | 186 spm | 88 cm | 225 ms | 9.6% | 203 W |
| 2 | 1 km | 5:48 | 5:48/km | 138 bpm | 144 bpm | 192 spm | 90 cm | 216 ms | 9.5% | 218 W |
| 3 | 1 km | 5:53 | 5:53/km | 134 bpm | 141 bpm | 188 spm | 90 cm | 221 ms | 9.8% | 215 W |
| 4 | 1 km | 6:04 | 6:04/km | 132 bpm | 138 bpm | 186 spm | 88 cm | 224 ms | 9.7% | 208 W |
| 5 | 10 m | 0:06 | 10:00/km | 120 bpm | 121 bpm | 120 spm | 50 cm | 224 ms | 5.4% | 183 W |
INTENSITY
強度分布
無氧動力0:000%
無氧耐力0:000%
乳酸閾值0:000%
有氧動力0:000%
有氧耐力6:4328%
輕鬆恢復17:1272%
BEST EFFORTS
本次最佳成績
400m2:175:42/km
1/2 MILE4:395:47/km
1K5:465:46/km
1 MILE9:195:47/km
2 MILE18:525:52/km