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ACTIVITY DETAIL · 2026 年 5 月 19 日

輕鬆

公開活動記錄

其他

距離: 15.01 km
時間: 1:25:09
平均配速: 5:40/km
平均心率: 140 bpm
最高心率: 152 bpm

TRAINING EFFECT

負荷與效果

訓練重點: 有氧
負荷: 125
有氧效果: 3.1
無氧效果: 0
LT2: 4:08/km

ENVIRONMENT / GEAR

環境與裝備

時段: 晨間
溫度: 22.4°C
濕度: 85.5%
爬升: 41 m
跑鞋: New Balance Rebel V5

RUNNING DYNAMICS

跑步動態

平均步頻: 182 spm
平均步幅: 96 cm
平均觸地時間: 220 ms
平均垂直比: 8.4%

LAPS / SPLITS

區間數據

16 laps

Lap	距離	時間	配速	平均心率	最高心率	步頻	步幅	觸地時間	垂直比	平均功率
1	1 km	5:59	5:59/km	135 bpm	148 bpm	186 spm	89 cm	215 ms	8.7%	208 W
2	1 km	5:09	5:09/km	147 bpm	150 bpm	186 spm	104 cm	210 ms	8.1%	243 W
3	1 km	5:08	5:08/km	146 bpm	149 bpm	184 spm	105 cm	212 ms	8.1%	245 W
4	1 km	5:05	5:05/km	148 bpm	151 bpm	184 spm	106 cm	210 ms	8.1%	247 W
5	1 km	5:36	5:36/km	144 bpm	152 bpm	184 spm	96 cm	217 ms	8.2%	226 W
6	1 km	5:49	5:49/km	140 bpm	145 bpm	184 spm	93 cm	221 ms	8.3%	219 W
7	1 km	5:49	5:49/km	139 bpm	145 bpm	184 spm	93 cm	221 ms	8.3%	219 W
8	1 km	5:47	5:47/km	138 bpm	142 bpm	182 spm	94 cm	223 ms	8.4%	217 W
9	1 km	5:54	5:54/km	138 bpm	142 bpm	182 spm	93 cm	224 ms	8.4%	215 W
10	1 km	5:59	5:59/km	136 bpm	141 bpm	182 spm	92 cm	225 ms	8.5%	214 W
11	1 km	5:49	5:49/km	134 bpm	138 bpm	182 spm	94 cm	222 ms	8.5%	215 W
12	1 km	5:52	5:52/km	137 bpm	143 bpm	180 spm	94 cm	223 ms	8.5%	215 W
13	1 km	5:50	5:50/km	139 bpm	144 bpm	180 spm	95 cm	222 ms	8.5%	219 W
14	1 km	5:47	5:47/km	138 bpm	140 bpm	182 spm	95 cm	223 ms	8.5%	216 W
15	1 km	5:41	5:41/km	141 bpm	149 bpm	180 spm	97 cm	222 ms	8.5%	222 W
16	10 m	0:04	6:40/km	140 bpm	140 bpm	176 spm	89 cm	230 ms	8.6%	219 W

INTENSITY

強度分布

無氧動力0:000%

無氧耐力0:000%

乳酸閾值0:000%

有氧動力0:000%

有氧耐力39:1946%

輕鬆恢復45:4654%

BEST EFFORTS

本次最佳成績

查看完整排名 →

400m2:015:02/km

1/2 MILE4:055:04/km

1K5:045:04/km

1 MILE8:115:05/km

2 MILE16:305:08/km

5K26:345:19/km

10K55:585:36/km

15K1:25:215:41/km