ACTIVITY DETAIL · 2025 年 2 月 26 日
變速
公開活動記錄
10.90km
強度
- 時間
- 1:00:22
- 平均配速
- 5:32/km
- 平均心率
- 153 bpm
- 負荷
- 141
TRAINING EFFECT
負荷與效果
- 訓練重點
- 節奏
- 負荷
- 141
- 有氧效果
- 3.1
- 無氧效果
- 2.2
ENVIRONMENT / GEAR
環境與裝備
- 時段
- 晨間
- 溫度
- 14.1°C
- 濕度
- 95.8%
- 跑鞋
- Bmai 驚碳Fly
LAPS / SPLITS
區間數據
| Lap | 距離 | 時間 | 配速 | 平均心率 | 最高心率 | 步頻 | 步幅 | 觸地時間 | 垂直比 | 平均功率 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1 km | 6:06 | 6:06/km | 131 bpm | 151 bpm | 184 spm | 89 cm | 225 ms | 105% | 206 W |
| 2 | 1 km | 5:31 | 5:31/km | 152 bpm | 157 bpm | 192 spm | 94 cm | 210 ms | 108% | 235 W |
| 3 | 1 km | 5:26 | 5:26/km | 151 bpm | 156 bpm | 192 spm | 96 cm | 210 ms | 112% | 234 W |
| 4 | 1 km | 5:23 | 5:23/km | 153 bpm | 156 bpm | 192 spm | 96 cm | 209 ms | 107% | 243 W |
| 5 | 1 km | 5:29 | 5:29/km | 155 bpm | 160 bpm | 192 spm | 94 cm | 211 ms | 113% | 237 W |
| 6 | 1 km | 5:22 | 5:22/km | 157 bpm | 159 bpm | 190 spm | 98 cm | 212 ms | 112% | 241 W |
| 7 | 1 km | 5:21 | 5:21/km | 156 bpm | 159 bpm | 190 spm | 98 cm | 213 ms | 115% | 240 W |
| 8 | 1 km | 5:22 | 5:22/km | 160 bpm | 162 bpm | 188 spm | 99 cm | 217 ms | 117% | 245 W |
| 9 | 1 km | 5:29 | 5:29/km | 158 bpm | 161 bpm | 186 spm | 98 cm | 220 ms | 119% | 235 W |
| 10 | 1 km | 5:04 | 5:04/km | 162 bpm | 165 bpm | 188 spm | 105 cm | 215 ms | 112% | 251 W |
| 11 | 900 m | 5:43 | 6:21/km | 147 bpm | 163 bpm | 178 spm | 88 cm | 236 ms | 118% | 210 W |
INTENSITY
六區強度
無氧動力0:000%
無氧耐力0:000%
乳酸閾值6:0110%
有氧動力43:0372%
有氧耐力10:5518%
輕鬆恢復0:090%
PACE
配速分布
<3:300 m0%
3:30–3:400 m0%
3:40–3:500 m0%
3:50–4:000 m0%
4:00–4:100 m0%
4:10–4:200 m0%
4:20–4:300 m0%
4:30–4:400 m0%
4:40–4:500 m0%
4:50–5:0080 m1%
5:00–5:10653 m6%
5:10–5:202.44 km22%
5:20–5:304.08 km37%
5:30–6:002.56 km23%
>6:001.08 km10%
BEST EFFORTS
本次最佳成績
1 mile8:245:13/km
1/2 mile4:045:03/km
10k54:325:27/km
1k5:045:04/km
2 mile17:045:18/km
400m2:005:00/km
5k26:405:20/km