ACTIVITY DETAIL · 2025 年 12 月 24 日
輕鬆
公開活動記錄
其他
- 距離
- 6.09 km
- 時間
- 37:01
- 平均配速
- 6:05/km
- 平均心率
- 137 bpm
TRAINING EFFECT
負荷與效果
- 訓練重點
- 有氧
- 負荷
- 50
- 有氧效果
- 2.2
- 無氧效果
- 0
- LT2
- 4:13/km
ENVIRONMENT / GEAR
環境與裝備
- 時段
- 晨間
- 溫度
- 22.3°C
- 濕度
- 77.5%
- 跑鞋
- New Balance Rebel V5
RUNNING DYNAMICS
跑步動態
- 平均步頻
- 200 spm
- 平均步幅
- 82 cm
- 平均觸地時間
- 202 ms
- 平均垂直比
- 7.8%
LAPS / SPLITS
區間數據
| Lap | 距離 | 時間 | 配速 | 平均心率 | 最高心率 | 步頻 | 步幅 | 觸地時間 | 垂直比 | 平均功率 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1 km | 6:03 | 6:03/km | 127 bpm | 140 bpm | 200 spm | 83 cm | 199 ms | 8.1% | 201 W |
| 2 | 1 km | 6:11 | 6:11/km | 138 bpm | 143 bpm | 202 spm | 80 cm | 202 ms | 7.6% | 202 W |
| 3 | 1 km | 6:08 | 6:08/km | 135 bpm | 140 bpm | 202 spm | 81 cm | 200 ms | 7.7% | 198 W |
| 4 | 1 km | 5:58 | 5:58/km | 141 bpm | 146 bpm | 200 spm | 84 cm | 201 ms | 7.8% | 205 W |
| 5 | 1 km | 6:13 | 6:13/km | 140 bpm | 145 bpm | 198 spm | 81 cm | 205 ms | 7.6% | 200 W |
| 6 | 1 km | 5:52 | 5:52/km | 141 bpm | 146 bpm | 198 spm | 85 cm | 202 ms | 7.7% | 204 W |
| 7 | 90 m | 0:32 | 5:56/km | 143 bpm | 144 bpm | 198 spm | 81 cm | 206 ms | 8.1% | 209 W |
INTENSITY
強度分布
無氧動力0:000%
無氧耐力0:000%
乳酸閾值0:000%
有氧動力0:000%
有氧耐力6:0817%
輕鬆恢復30:5083%
BEST EFFORTS
本次最佳成績
400m2:185:45/km
1/2 MILE4:425:50/km
1K5:535:53/km
1 MILE9:426:02/km
2 MILE19:266:02/km
5K30:266:05/km