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ACTIVITY DETAIL · 2026 年 9 月 3 日

山路

公開活動記錄

其他

距離: 10.56 km
時間: 1:25:39
平均配速: 8:07/km
平均心率: 133 bpm
最高心率: 168 bpm

TRAINING EFFECT

負荷與效果

訓練重點: 有氧
負荷: 136
有氧效果: 3
無氧效果: 1.7
LT2: 4:14/km

ENVIRONMENT / GEAR

環境與裝備

時段: 晨間
溫度: 26.4°C
濕度: 89.8%
爬升: 417 m
跑鞋: New Balance Rebel V5

RUNNING DYNAMICS

跑步動態

平均步頻: 164 spm
平均步幅: 75 cm
平均觸地時間: 243 ms
平均垂直比: 12.6%

LAPS / SPLITS

區間數據

16 laps

Lap	距離	時間	配速	平均心率	最高心率	步頻	步幅	觸地時間	垂直比	平均功率
1	1 km	7:01	7:01/km	115 bpm	131 bpm	184 spm	77 cm	231 ms	11.2%	172 W
2	670 m	5:07	7:38/km	121 bpm	132 bpm	170 spm	77 cm	229 ms	11.5%	169 W
3	680 m	3:49	5:37/km	137 bpm	144 bpm	188 spm	94 cm	217 ms	10.9%	226 W
4	110 m	2:29	22:35/km	113 bpm	142 bpm	72 spm	60 cm	244 ms	9.4%	72 W
5	1 km	8:14	8:14/km	142 bpm	156 bpm	174 spm	70 cm	248 ms	12.6%	225 W
6	1 km	9:00	9:00/km	152 bpm	161 bpm	170 spm	65 cm	256 ms	12.9%	239 W
7	20 m	0:12	10:00/km	155 bpm	157 bpm	174 spm	66 cm	255 ms	15.2%	188 W
8	50 m	1:03	21:00/km	129 bpm	151 bpm	104 spm	61 cm	255 ms	5.4%	84 W
9	1 km	7:34	7:34/km	118 bpm	126 bpm	174 spm	76 cm	252 ms	13.4%	106 W
10	980 m	6:35	6:43/km	122 bpm	129 bpm	178 spm	83 cm	235 ms	12.1%	134 W
11	1 km	7:30	7:30/km	151 bpm	165 bpm	172 spm	77 cm	242 ms	13.5%	244 W
12	1 km	8:23	8:23/km	162 bpm	168 bpm	172 spm	69 cm	250 ms	13.5%	259 W
13	50 m	1:41	33:40/km	133 bpm	160 bpm	62 spm	73 cm	252 ms	6%	60 W
14	110 m	3:22	30:36/km	106 bpm	116 bpm	58 spm	59 cm	278 ms	11.5%	30 W
15	1 km	7:07	7:07/km	121 bpm	133 bpm	176 spm	79 cm	245 ms	13.4%	113 W
16	880 m	6:22	7:14/km	120 bpm	132 bpm	176 spm	78 cm	245 ms	13.9%	120 W

INTENSITY

強度分布

無氧動力0:000%

無氧耐力0:000%

乳酸閾值0:000%

有氧動力0:000%

有氧耐力4:266%

輕鬆恢復1:15:5494%

BEST EFFORTS

本次最佳成績

查看完整排名 →

400m2:115:28/km

1/2 MILE4:506:00/km

1K6:166:16/km

1 MILE10:406:38/km

2 MILE23:217:15/km

5K39:257:53/km

10K1:24:458:28/km