ACTIVITY DETAIL · 2026 年 8 月 26 日
熱身
公開活動記錄
其他
- 距離
- 2.65 km
- 時間
- 15:58
- 平均配速
- 6:02/km
- 平均心率
- 133 bpm
- 最高心率
- 145 bpm
TRAINING EFFECT
負荷與效果
- 訓練重點
- 輕鬆
- 負荷
- 20
- 有氧效果
- 1.4
- 無氧效果
- 0
- LT2
- 4:14/km
ENVIRONMENT / GEAR
環境與裝備
- 時段
- 晨間
- 溫度
- 24.8°C
- 濕度
- 94%
- 爬升
- 5 m
- 跑鞋
- Bmai 3T-3
RUNNING DYNAMICS
跑步動態
- 平均步頻
- 190 spm
- 平均步幅
- 87 cm
- 平均觸地時間
- 229 ms
- 平均垂直比
- 8.5%
LAPS / SPLITS
區間數據
| Lap | 距離 | 時間 | 配速 | 平均心率 | 最高心率 | 步頻 | 步幅 | 觸地時間 | 垂直比 | 平均功率 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1 km | 5:57 | 5:57/km | 127 bpm | 139 bpm | 192 spm | 87 cm | 229 ms | 8.3% | 215 W |
| 2 | 1 km | 5:44 | 5:44/km | 140 bpm | 143 bpm | 196 spm | 89 cm | 224 ms | 8.6% | 222 W |
| 3 | 650 m | 4:16 | 6:34/km | 132 bpm | 145 bpm | 182 spm | 84 cm | 238 ms | 8.6% | 198 W |
INTENSITY
強度分布
無氧動力0:000%
無氧耐力0:000%
乳酸閾值0:000%
有氧動力0:000%
有氧耐力10:3266%
輕鬆恢復5:2234%
BEST EFFORTS
本次最佳成績
400m2:165:40/km
1/2 MILE4:365:43/km
1K5:445:44/km
1 MILE9:215:49/km