ACTIVITY DETAIL · 2025 年 11 月 26 日
冷身
公開活動記錄
1.92km
其他
- 時間
- 10:43
- 平均配速
- 5:35/km
- 平均心率
- 143 bpm
- 負荷
- 18
TRAINING EFFECT
負荷與效果
- 訓練重點
- 輕鬆
- 負荷
- 18
- 有氧效果
- 1.2
- 無氧效果
- 0
ENVIRONMENT / GEAR
環境與裝備
- 時段
- 晨間
- 溫度
- 16.9°C
- 濕度
- 60%
- 跑鞋
- Bmai 3T—白
LAPS / SPLITS
區間數據
| Lap | 距離 | 時間 | 配速 | 平均心率 | 最高心率 | 步頻 | 步幅 | 觸地時間 | 垂直比 | 平均功率 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1 km | 5:18 | 5:18/km | 146 bpm | 155 bpm | 200 spm | 94 cm | 210 ms | 103% | 232 W |
| 2 | 920 m | 5:25 | 5:53/km | 139 bpm | 147 bpm | 198 spm | 85 cm | 214 ms | 103% | 217 W |
INTENSITY
六區強度
無氧動力0:000%
無氧耐力0:000%
乳酸閾值0:000%
有氧動力0:000%
有氧耐力9:5894%
輕鬆恢復0:406%
PACE
配速分布
<3:300 m0%
3:30–3:400 m0%
3:40–3:500 m0%
3:50–4:000 m0%
4:00–4:100 m0%
4:10–4:200 m0%
4:20–4:300 m0%
4:30–4:400 m0%
4:40–4:500 m0%
4:50–5:0026 m1%
5:00–5:10307 m16%
5:10–5:20689 m36%
5:20–5:30267 m14%
5:30–6:00546 m29%
>6:0075 m4%
BEST EFFORTS
本次最佳成績
1 mile9:185:47/km
1/2 mile4:135:14/km
1k5:165:16/km
400m2:035:08/km