ACTIVITY DETAIL · 2025 年 6 月 29 日
輕鬆
公開活動記錄
其他
- 距離
- 8.01 km
- 時間
- 52:56
- 平均配速
- 6:37/km
- 平均心率
- 138 bpm
TRAINING EFFECT
負荷與效果
- 訓練重點
- 有氧
- 負荷
- 75
- 有氧效果
- 2.5
- 無氧效果
- 0
- LT2
- 4:25/km
ENVIRONMENT / GEAR
環境與裝備
- 時段
- 晨間
- 溫度
- 23.9°C
- 濕度
- 94.4%
- 跑鞋
- New Balance 1080v13
RUNNING DYNAMICS
跑步動態
- 平均步頻
- 180 spm
- 平均步幅
- 84 cm
- 平均觸地時間
- 234 ms
- 平均垂直比
- 12.9%
LAPS / SPLITS
區間數據
| Lap | 距離 | 時間 | 配速 | 平均心率 | 最高心率 | 步頻 | 步幅 | 觸地時間 | 垂直比 | 平均功率 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1 km | 6:22 | 6:22/km | 120 bpm | 135 bpm | 182 spm | 86 cm | 225 ms | 108% | 197 W |
| 2 | 1 km | 6:27 | 6:27/km | 134 bpm | 141 bpm | 182 spm | 85 cm | 227 ms | 113% | 201 W |
| 3 | 1 km | 6:31 | 6:31/km | 139 bpm | 145 bpm | 182 spm | 84 cm | 225 ms | 114% | 199 W |
| 4 | 1 km | 6:39 | 6:39/km | 141 bpm | 152 bpm | 182 spm | 82 cm | 228 ms | 113% | 202 W |
| 5 | 1 km | 6:38 | 6:38/km | 138 bpm | 145 bpm | 182 spm | 82 cm | 231 ms | 126% | 188 W |
| 6 | 1 km | 6:27 | 6:27/km | 145 bpm | 151 bpm | 180 spm | 86 cm | 239 ms | 142% | 202 W |
| 7 | 1 km | 6:44 | 6:44/km | 143 bpm | 147 bpm | 180 spm | 82 cm | 244 ms | 154% | 192 W |
| 8 | 1 km | 6:58 | 6:58/km | 141 bpm | 145 bpm | 176 spm | 81 cm | 248 ms | 155% | 181 W |
| 9 | 10 m | 0:04 | 6:40/km | 143 bpm | 144 bpm | 176 spm | 92 cm | 249 ms | 171% | 172 W |
INTENSITY
強度分布
無氧動力0:000%
無氧耐力0:000%
乳酸閾值0:000%
有氧動力0:000%
有氧耐力13:4826%
輕鬆恢復39:0474%
BEST EFFORTS
本次最佳成績
400m2:246:00/km
1/2 MILE4:566:08/km
1K6:126:12/km
1 MILE10:146:22/km
2 MILE20:466:27/km
5K32:326:30/km